他们竟然最适合食用山药
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
山药是一位非常滋补的食材,想要进补的人群不要错过。有人问,山药是所有的人都可以吃吗,应该适用于哪些人群呢?
最适合食用山药的人群
1、手脚发凉的女性
中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
2、易患感冒的老人
山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
3、“老胃病”复发的患者
在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
4、打算减肥的MM
山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。
山药的营养价值
1、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
2、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。
3、山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
食用山药必知:发芽发黑还能吃吗
素食主义者最适合的健康食物 不适合长期食素的人群
如何选购合适的食用油
秋冬最适合男生用的香水 这3款香水妹子们都爱
什么是山药 山药的功效与作用
板蓝根的功效与作用 捧为万能的感冒药竟不适合治疗感冒
春笋食用报告 这些人不适合食用
眼药水怎么用 长期使用竟然有这么严重的副作用
服用药物有什么要遵守 不同姿势服用药效竟然差这么远
李荣浩新歌歌词只有9个字,他说它们描述人生最合适
山西食药局:5批次食品抽检不合格名单
药酒虽好 但不适合于老人饮用
滥用止咳水竟然变矮 滥用止咳药水有何危害
山药适合哪些人食用?如何储存山药?
宋丹丹三婚丈夫曝光 竟然是他?64岁身价过亿 他们竟已经携手21年
3款最适合自拍的手机 照片自然到压根不用P
“神仙之食”山药搭配哪些食物最营养?
最适合30岁男人开的四款车 第三款最适合家庭适用
山药的营养价值 不能和山药同食的食物
山药粉一天吃多少合适 山药粉一天食用的量
纯爷们不适合留长发? 他们偏偏帅到走路都带风
铁棍山药怎么吃 别再用山药炒菜了 它也能成为绝味小食
中药枳壳的作用 用好了竟然比人参作用还强
哪些食物最适宜男性食用
中国男人最合适的礼服——“中山装”
最潮大牌逐个数 他们竟然和同一款手机“撞色”了!
山药排骨粥可以长期食用吗
如何选用适合你自己的避孕药呢?
山楂是药食同源水果 食用注意六件事
2017明星夫妻收入排行榜 第一名竟然是他们
求婚用什么花最合适
婴儿山药辅食怎么做 适合不同月龄的山药辅食
食用油反复用的危害 竟然这么严重!