女人怎么补气血 不妨常喝补气血的茶
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气血不足跟很多女人都有关,女人气血不足若不及时改善,不仅毁坏皮肤,还会影响月经,对于以后的生育也影响极为深远。因此,女人需要及时补气血。那么女人怎么补气血呢?接下来为大家推荐几款补气血的茶,供大家参考。
一、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。
做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。
二、红枣桂圆姜茶
材料:红枣6颗,桂圆50g(约15个),姜100g,红糖200g。
做法:
1、姜去皮,红枣去核,桂圆干去壳去核。
2、把姜磨茸,有搅拌机的可以直接打碎,汁一定要留下。
3、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。
4、碗里放150g红糖,把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀,再覆盖上50g红糖。
5、盖上保鲜膜,上锅蒸30分钟即可。以后想喝的时候挖一勺用热水冲泡饮用。
功效:补血、暖身。
三、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。
功效:补血益气。
四、玫瑰花枣茶
材料:桂圆4个,红枣4个,枸杞2g,干玫瑰花5朵,绿茶2g,蜂蜜适量。
做法:
1、准备好所有的食材,同时红枣、枸杞用清水浸泡洗净。
2、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
3、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
4、放入红枣和桂圆继续住上5~8分钟。
5、然后放入枸杞和玫瑰花。
6、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。
功效:此款茶汤可每日一剂代茶饮,达到补益气血,润肤美白的效果。
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