什么原因让女人变老 7种食物有助抗衰老
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衰老是女人的天敌,可是女人到了25岁以后,肌肤状态也就开始走向下坡路了。泛黄,雀斑,暗沉,岁月无声的爬满了脸。想必没有那个女人愿意看到这样不美丽的自己,因此自己会想办法抗衰老。当然想要抗衰老就要先了解导致衰老的原因,那么什么原因让女人变老呢?女人吃什么抗衰老呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
什么原因让女人变老?
1、锻炼因素
通常人们会认为,锻炼是一种纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。
2、社会因素
心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半,日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁,吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹。同时,身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”,无论男女,都是如此。
3、营养因素
营养对面容是否显老至关重要,而增加营养也是能够轻易做到的。营养师总结出导致人过早衰老的原因:吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少,蛋白质摄入量不足。
如果你想看起来年轻一点的话,就最好不要饮酒。即使是适量的,而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻,那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。
4、皮肤护理因素
几乎每一种化妆品都会承诺,让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式,最终,这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果,而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄,直到他们认为需要的时候才开始护肤,但是,这个时候,确实太晚了。所以,肌肤护理应该尽早开始,因为,保养比修复容易得多。
女人吃什么抗衰老?
1、洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
5、巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
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