女性必知的6款经期排毒美食
本文已影响7.1K人
本文已影响7.1K人
月经是女人独有的一个生理现象,有人研究女人的平均寿命普遍高于男性,其中月经功不可没。不管它有没有科学根据,经期的确是一个排毒的好时机。那么女人经期排毒吃什么?下面我们就来看看女性经期排毒吃什么,给大家介绍六款食谱,可以促进排出淤血和毒素,一起来看看吧!
女人经期排毒吃什么?
一、红糖水
食材:红糖适量。
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝红糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜柠檬水
食材:柠檬两片,蜂蜜适量。
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥
食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳红枣粥
食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量。
做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。
六、红糖姜枣饮
食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量。
做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。
功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子
适合女性排毒消脂的减肥食物
经期减肥靠运动 勤做6动作排毒又瘦身
人体排毒时间表 女性排毒多吃5类食物
女人排毒喝什么粥 3款粥帮助女性排宿便
女人必知的十大经期疾病
排毒减肥必吃的九种食物推荐
清理体内毒素 10大信号提醒女性必须排毒
经期吃什么好丰胸排毒 女孩子必须知道
男性补肾必吃的6款肉类
夏季减肥必吃的6款食物
四款中医排毒养颜粥 让女人美美哒
女性喝茶也能美容 推荐8款养颜排毒茶
流汗真的能排毒吗 女性排毒吃什么食物比较好
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
排毒的食物 经常吃这物却不知它能清空肾毒
女性经期不能吃这6种食物
瘦身必知 女性经期的暧身食物
女人排卵的10个征兆 备孕期女性必看
6类食物是女性经期佳品 千万别错过
女性经期饮食禁忌你知道多少?
女性健康:七项必知的经期禁忌
吃对食物 让女人的月经期成为排毒养颜的最佳期
最好的排毒食物你知道吗?
男性熬夜必知的6项健康知识
泡妞必知:6个小动作让女性倾心
经期吃什么好 女性经期必吃10种食物
人体排毒时间表 排毒必吃的九大食物
激素脸排毒期需要几天?激素脸排毒的必要过程
月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物
经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒
女人常喝七款茶美容养颜又排毒
女性排毒食物 这五种要多吃