女人洗澡这里别再使劲儿搓了!正确做法在这里
本文已影响2.06W人
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一、洗澡拼老命去“搓”有啥问题?
搓久了手会酸
还会浪费水资源...
其实皮肤表面上的角质层以及脂质膜,是人体皮肤的重要保护层,一方面保护机体免受外界刺激损害,另一方面是防止人体内营养物质(水分)的丧失。所以皮肤上的角质层以及脂质膜非常重要。
但是当你拼了老命去搓搓搓!很有可能搓掉或者搓伤这层保护层。要知道日常建议的勤洗澡,指的并不是“用力搓”,而是指用柔软的海绵蘸上适量的沐浴露轻轻擦洗,只有肘部、膝盖这些角质层比较厚的部位稍用点力即可。
正确做法:建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
二、睡前洗澡,放松身体,有利于促进睡眠?
想必很多人都有这样的习惯,而且认为睡前洗个热水澡可以缓解压力、放松身心,从而有利于睡眠,但是有研究证明——睡前热水洗澡,人体温度会迅速升高,会抑制人体大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间,所以有些时候我们会发现洗完澡后,瞬间精神。
褪黑激素——是一种诱导自然睡眠,自身为克服睡眠障碍而分泌的物质,一般到晚上11点到凌晨2点是褪黑激素分泌最为旺盛的时段,之后分泌量会逐渐降低。
正确做法:最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
三、早起空腹洗澡?
早起后洗个澡,应理是为了促进大脑兴奋,有精神振奋的效果,但是如果空腹就马上洗澡,很容易导致晕眩,或者引起低血糖性休克。再者如果水温过高,还会导致人体血管扩张,此时就会由于大脑供血不足、造成人体虚脱。
正确做法:如果早起要洗澡,一定要安排在早餐后半个小时。
四、饱餐后马上洗澡?
早起空腹不能洗澡,同样饱餐后也不能马上洗澡。因为晚餐过后,大量的血液会聚集在胃部,如若此时马上洗澡,那时全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流就会增加,对消化非常不利。
如果晚餐还喝了酒,无论量多还是量少都不适宜马上洗澡,这样很容易导致血压下降,出现头晕眼花的视觉感,稍有不慎还有引起心脏病或脑中风的风险,所以建议洗澡最好安排晚餐后1~2个小时。
五、沐浴露多多益善?
沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。
正确做法:建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。
六、洗澡前先热热身?
秋冬季节,如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
正确做法:刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
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