经期护不好让疾病缠身 女人请做好经期保健
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
经期可是女人尤其特殊的时间段,在她们行经的那几天里,必须要好好保健,这是才是对自己身体负责的表现。因为经期护不好的话,会导致女人们疾病缠身的,所以说,女人请做好经期保健。
女人经期该如何保健身体
1、补营养
处于经期的时候,女人们会流失不少的经血,这其中就包含了一定量正常的血液。所以说,不少女人在经期的时候,很容易出现乏力、头晕等等问题。之所以出现这种情况,有一部分原因是因为缺乏营养所致。因此,为了减少这种问题的出现,建议女人们在经期的时候要补充营养,比如说吃一些有助补气血、补能量的食物哟!
A、比如说喝些红糖水,红糖含有铁元素,而且维生素也不少。吃它有助人体造血,再者中医表示红糖有益气化瘀的功效,对于经期排血不畅的女人而言,吃它有益处。此外,红糖含有糖分,被身体吸收了,有助人体恢复体力,所以说,女人在经期的那几天,不妨利用红糖加水熬煮成汤饮用吧。
B、比如说吃些大枣,这是很常见的一种滋补品。性温的它,常吃有助益气补血,适合经期的时候食用。建议女人们行经的那几天,可以搭配红糖、生姜之类的食材一起炖煮汤饮食用。
2、暖身体
当女人开始排经血的时候,身体更容易感受到寒冷的刺激,若是不懂得让身体变暖的话,着凉感冒那是分分钟的事情。有人说着凉了不就会感冒嘛,吃点药就好了,有什么大惊小怪的?有这种想法的女人请尽早改正,因为经期受凉不仅仅是让女人感冒,而且还会造成大量的寒气透过皮肤侵入体内。寒气对女人的伤害可是很大的,比如说血液遇寒气容易出现凝滞,此种情况一旦出现,则意味着身体血液循环受阻。而经血的排出自然也会受到阻碍,严重的还可能造成痛经,让女人们痛苦不堪。
此外,还需要注意的是,寒气是会流动的,当它在你的体内到处游走的时候,就会使得众多的身体器官被寒气侵袭,比如说子宫。想要子宫健康的话,需要保持其宫内处于温暖的环境中,而寒气入侵的话,不就意味着子宫被寒气占满了,如此会影响子宫环境,最终影响孕育。
说了这么多,女人们应该明白了经期保暖的重要性。所以说,在经期的时候,女人们必须要穿得厚一点,尤其是下半身千万不能着凉。也不能接触冷水,平日里要多喝热水,让身体热起来。此外,经期特别怕冷的女人,在这寒冷的冬季,要记得在腰腹部隔着衣服贴个暖贴,或者是随身携带电暖宝,帮助自己暖身哟。
女人经期不应该做的事情
1、不要过度劳累
经期的时候,女人们更容易疲累,体力也比平时消耗得快。建议女人们在这个时候,要注意休息,当感到自己不舒服的时候,不要硬撑,更不要在去干重活,比如说搬运各种重物。此外,也不要频繁弯腰,不然很容易导致腰部受伤的。
2、不要大发脾气
经期的时候因为内分泌容易出现紊乱,很容易出现脾气暴躁的问题,这个时候建议女人们要学会控制自己的情绪,不要大发脾气。因为生气的时候,血液容易产生毒素,不利健康哟。所以说,在经期的时候,要学会稳定自己的情绪,少计较,少抱怨,多看看喜剧,看看笑话,这样才能放松心情。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女性月经期肚子疼怎么办 月经期保健
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
女性月经期易伴发五类疾病 经期保养注重健康
月经期必须护理外阴 外阴护理好才能少生病
女人经期吃什么水果好 要如何护理
为什么会孕期水肿 做好孕期保健对宝宝好
想要好身体 女人请做好冬季保养
月子期是产后恢复黄金期 要做好保健措施
更年期的症状有哪些 女性更年期怎么做好什么保健
生理期保健马虎不得 请牢记生理期保健措施
孕期如何保健乳房 做好3件事
4大保健重点女人要牢记 做好才能护肤又抗病
男人定期健身的四大好处 抗击慢性病
更年期容易出现不良心态 做好保健才能推迟更年期
做好保健能预防疾病 身体部位表明的健康问题
诺如病毒高发期 做好防护很重要
更年期怎么调理 女性更年期怎么做好什么保健
女人如何做经期保健 这些妙招你可试试
月经期间如何护肤最好:6个经期护肤妙招轻松保养好肌肤
经期养生保健秘方
女人经期讲究可多了 这些经期保健法都要记住
男人更年期症状多 6点做好更年期保健
不良心理性格让身体疾病缠身
6种会引发女人的经期过长的疾病
男人如何做好更年期自我保健
青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要
女性经期应该注意哪些问题 女性经期保健
春季疾病高发 女人该如何保健身体
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么
多天饮食多点它 身体健康 疾病不缠身
这些事等不得否则让你疾病缠身
女性月经期如何保健 这五件事少做
经期保健让女性过"舒心"的生理期