夏季营养解暑的7中食物
本文已影响9.59K人
本文已影响9.59K人
最佳调味品(调味品食品)——醋
醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳水果(水果食品)——西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。
最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
夏季容易伤暑脾湿 多吃解暑化湿食物
夏季吃什么 解暑 夏季解暑的食物
夏季老人易中暑 多吃消暑食物
夏季防暑必喝的7款养生粥
夏季消暑的五大食物
夏季清热解暑必吃的8种食物
炎热夏季解暑降火的食物 51旅游教你如何预防中暑
夏季中暑了吃什么解暑
夏季宝宝吃9种食物最能解暑
夏季吃7种食物提神解乏
夏季清热解暑3大养生食疗方
夏季解暑的中成药妙方
夏季吃6种食物 增强食欲又解暑
夏季养生消暑吃这些食物
夏季防暑 家中必备的解暑药
夏季多吃7种食物 防暑又降温
夏季解暑吃什么好 四款食物助你清热解暑
夏季如何搭配解暑食物
哪些食物夏季食用最营养
夏季解热消暑推荐4种食物
夏季易中暑 看看怎么饮食可以帮助解暑
夏季容易中暑常吃解暑食物
夏季养生先养心 防暑解暑是头等事
夏天就该吃这7种食物 降火解暑夏日必备!
食物中的营养
夏季中暑了吃什么好 好食谱助女人解暑
夏季养生 夏季吃什么食物能防暑
夏季解暑又养颜的汤羹
五款食物让你夏季不再中暑
夏季解暑养生的4道粥
夏季清热解暑就靠这10种食物
夏季吃凉食物小心中暑
夏季吃西瓜解暑 这7类人慎食西瓜