夏季养生需先学会养气
本文已影响3.61K人
本文已影响3.61K人
相关阅读:夏季教你如何冲泡养生茶?
进入夏季以后,天气下降,地气上腾,万物都处于活跃时期,万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起,使情志愉快,心中没有郁怒,使体内阳气能够向外宣通开发,这就是适应夏季,保护长养之气的道理。
易上火 需调养心神
中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。
温水澡 防着凉感冒
许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜,甚至整夜睡在星光之下,其实这是不好的习惯,夏季虽然炎热,但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引起风寒感冒,主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状,这个时候喝上一碗姜汤,你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏,每日洗一次温水澡,是一个值得提倡的措施。
祛暑湿 重饮食调节
夏季气候炎热,暑热当令,心火易于亢盛,一般情况下,饮食上宜用清心泻火、清暑之物,如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类,夏至以后,阴气渐重,人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃,引起腹泻。因此,可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿,调整脾胃功能。
编辑推荐:夏天性生活应注意什么? 9种男人容易伤肾的行为?
相关阅读:上班族为什么会常常头痛?
练身体 做合理运动
夏天气候炎热,人体水分丧失过多,如果运动量过大,更会造成出汗过多,耗伤气阴,患者则出现头昏胸闷、心慌口渴、恶心,甚至昏迷,所以夏季运动不要过分剧烈,而且最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等,有条件者可到高山森林、海滨地区去疗养。
补睡眠 调节阴阳气
夏日睡眠应“夜卧早起,无厌于日。”晚睡可顺应自然阴气的不足,早起可顺应阳气充盛,有利于情绪调畅,中午应适当休息,一则或避暑热炎炎之势,二则可弥补夜间睡眠之不足,消除疲劳。
治痱子 用草药洗浴
大暑以后,往往天暑地湿,暑湿之气交蒸,天气闷热,易患疖疮、痱子等。注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴,将桑叶100克左右放入锅内煮10至15分钟,再倒入浴盆内即可,能消除皮肤痤疮、疖肿等。
编辑推荐:哪些性爱姿势不易受孕? 夏季哪些养生汤最解暑?
想生二胎? 先学会这些孕妇滋补的养生汤食谱
夏季如何养生?推荐夏季养生食谱
养生先养中气 中气不足常见症状
夏季养生 夏季喝什么养生汤好
男性夏季养生:好喝又营养的夏季养生汤
夏季养生正当时 夏季养生的建议
夏季养生 4款食谱帮你养出好气色
夏季养生|夏季白领如何养胃
夏季辣妈学会煲汤老公宠爱倍增 夏季养生汤大全
开启夏季健康养生模式 夏季养生重在养心
夏季养生攻略 夏季养生蔬果推荐
夏季如何养生 夏季养生的三大方面
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
夏季养生知识 天气燥热也要注意养生
夏季养生粥需要哪些食材 夏季养生粥的做法
夏季养生 夏季养生吃什么食物好
夏季需解暑 多喝3款养生粥
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
夏季养生保健知识 夏季心理中暑要学会自我减压
夏季如何养生 夏季养生建议收藏好
夏季5款养生粥赶走燥气
夏季养生 夏天吃什么养生
夏季养生小常识
夏季辣妈学会煲汤老公宠爱倍增 夏季养生汤大全
健康养生:夏季喝水小学问
夏季大暑养生:解乏养胃需要多吃这些
夏季养生 夏季养生保健小常识
气虚者夏季如何养生保健
夏季养生粥大全 夏季消暑养生必备
夏季女人养生 需要“以热制热”
夏季养生 夏季天气热睡不着怎么办
女性夏季养生需做到八个“不”
夏季如何养生 夏季养生吃什么好