怎么避免出现乳腺癌呢
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现在很多疾病的出现与不良生活习惯息息相关,乳腺癌也是这样,因此好习惯助您远离乳腺癌,而预防乳腺癌就是从平时的一点一滴的生活习惯入手的,下面我们来详细介绍一下。
1、胸罩要稳固
通常胸罩过紧或过松对于乳房都不好,稳固的胸罩除了防止乳房下垂,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到挤压,消除不适。
2、经常按摩乳房
给乳房做按摩有利于淋巴循环,按摩时可以给乳房涂上肥皂液,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
3、热敷乳房
这是一种比较传统的中医疗法,可用热敷袋或者洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。
4、改善饮食习惯
研究指出,高纤维低脂肪的饮食,有利于防止乳腺癌的病发,女性平常应该多吃谷类、蔬菜及豆类。同时女性要少吃高盐食物。高盐食物容易造成乳房胀大,女性在月经前七到十天之间特别要注意避免这类食物。
综上所述,实际上预防乳腺癌的发生并不是一件难事,女性要爱护自己的身体,随时为任何角色的转换做好准备,预防乳腺癌,保护身体健康就是前提条件。
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