為何會出現“不幸福”的心態
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人人追求幸福,但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣,可能就是不快樂的罪魁禍首。小編為你總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態,提醒大家注意,希望大家擁有幸福生活!
總是追求完美。超人的標準、高高的期望值,會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價,及時告訴自己,只要盡力了就可以了。
負面環境的影響。如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的,消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天,看看振奮人心的書籍,讓自己心情舒暢。
沉浸於往昔或未來。活在過去的回憶裏、或不斷為將來擔憂,只會錯失眼前的美好。最好專注於那些眼前的事情,比如每一項工作、每一頓晚餐等,如果走神了就深呼吸幾次,把自己拉回來。
不停地攀比。不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。用友善、寬容的心對待周圍的人和自己,滿意和自信將不求自來,生活也會充滿驚喜。
愛鑽牛角尖。對任何細節都不肯放過,只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。不如換種解決思路、或者乾脆把它暫時放到一邊,先做一些能釋放壓力的活動,回頭再看棘手的事,也許根本不是問題。
過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己,會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什麼,將注意力轉移到身邊的人和事上,才能提高自尊心、輕鬆生活。
生活太複雜。快節奏的生活,讓你像陀螺一樣不敢停歇。試着一段時間只做一件事,只把最重要的2—3件事列入任務清單,少些猜疑。簡單的習慣,會讓生活簡約自由。
消除不好心態的方法
1、如果不良情緒是由於慾望過高所致,就要看淡世間十事八九不如意,降低一點期望值。
2、找個知心聊聊,與君一席話,勝讀十年書。
3、注意勞逸結合,適當運動。
4、每天睡眠不少於5---7小時。
5、運用幽默、微笑面對自己和別人。
6、運用深呼吸把身體內的鬱悶之氣排除體外。
7、愛惜生命,不吃或少吃肉類,肉類裏的激素、藥物在人體內積累多了就會反映在情緒、身體上表現不適。
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