簡單5招有效鍛鍊男人陰莖
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
1、按摩腰眼穴
腎虛最常見的症狀是腰痠腰痛,有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
2、多踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏着地,用力踮起腳跟,然後放鬆。養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢。
有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
3、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許説話。為什麼呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為了固腎氣。怎麼咬?道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢?“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
4、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鈎住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鈎反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。#p#副標題#e#
5、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
增大男性陰莖還看三招!
1、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和圍繞物區域。它將有助於睾酮的產生。這種練習對你的睾丸,增加精子數和突然射精的容量非常有利同時也促進血液流通。
2、阿拉伯Jelq法,力量型Jelq法
以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的,原理是使更大量血液進入在陰莖主體中有限的空間裏,從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細胞壁彈性將不斷加大。
3、陰莖長度的增長法和性能力延長法
此方法以增長陰莖中心的肌腱組織為主要目的,包括睾丸的拉動,伸展和加長睾丸連接到陰莖的皮膚。
也就是説,疲軟時較小的陰莖勃起倍數較大,而疲軟時較大的陰莖勃起倍數較小。人們往往往只是注意到疲軟狀態下的大小差別(如在公共浴池或更衣室等場合偷偷與周圍的人比較),卻不瞭解這種差別勃起狀態下將會消失或大大縮小。
陰莖延長效果好不好 找回自信很簡單
鍛鍊腿部肌肉最有效的5個動作
陰莖加強鍛鍊 好的睡眠有助於保養
陰莖不硬怎麼鍛鍊 推薦7個方法
陰莖短小怎麼鍛鍊變大 推薦3個方法
男人必須要鍛鍊的5大部位
讓男人陰莖增強的六個妙招
男人陰莖多長正常?男人陰莖增長的方法
強鍛鍊男人腰腹的妙招
肩周炎的簡單鍛鍊方法
男人有效鍛鍊睾丸的四種方法
減肥鍛鍊怎麼堅持 這樣做讓鍛鍊變得簡單有味道
簡單有效的瘦臀與提臀的鍛鍊方法
陰道鬆弛怎麼鍛鍊 不妨常做縮陰鍛鍊
男人如何鍛鍊腹肌 5個運動有奇效
男性的尺寸多少為正常 鍛鍊陰莖的方法主要有以下幾種
5種鍛鍊能讓男人補腎壯陽
輕鬆簡單的做家務鍛鍊法
七種最有效鍛煉出男人腹肌法
男人日常最有效的腹肌鍛鍊方法
鍛鍊腹肌的幾種簡單方法
預防鼠標手的簡單鍛鍊法
啞鈴鍛鍊方法怎樣最有效 男人用啞鈴怎麼鍛鍊腹肌
男人陰莖有多長
四個簡單運動巧妙達到全身鍛鍊效果
男人保養陰莖的10個小妙招
男人怎麼有效去斑 簡單祛斑有四招
鍛鍊前禁食助減肥:教你2個鍛鍊有效減肥
簡單八招男人有效抗衰老
改善陰道鬆弛有效鍛鍊法
男人必看!七種有效腹肌鍛鍊法
男士簡單有效控油的小妙招
男人鍛鍊腹肌最有效的方法 教你正確鍛鍊腹肌的方法