夏天洗澡太勤的四大常見誤區
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夏天最熱的時候到了,一出門就感覺自己處在蒸籠裏,汗不停直流。為了保持身體清潔,有時甚至一天洗個兩、三次澡,可是洗澡太勤傷元氣。下面小編就來給大家説説洗澡太勤那些事,想了解的不妨看看。
人的皮膚最外面是角質層,自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易被蒸發掉,皮膚就會幹燥。
洗澡時毛孔舒展開,可能會造成氣虛不固,氣血流失,則容易受到外邪侵襲。而且洗澡過頻,人的皮膚易乾燥,皮膚瘙癢症通常會多一點,嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。
洗澡太勤的常見誤區
1、早淋浴晚泡澡
早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累,可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡,能加速血液循環,提高體內新陳代謝,讓人精力充沛。
2、水温40度
一般來説,人的體內温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水温過高,消耗的熱量多,反而會讓人更難受;水温過低,血管收縮,也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水温,不低於35℃即可。
3、時間為每次15分鐘
洗得時間久了,反而會覺得渾身無力,這種疲勞與血液中的乳酸濃度有關。而對一般的上班族或輕微勞動者來説,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平,所以洗澡最好別超過這個時間。
4、洗澡後搓搓臉
面部分佈着很多表情肌和敏感的神經。洗澡時,熱水能刺激這些神經,如果再輔以搓臉,就能加速血液流動,放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜,雙手覆蓋在面部,上下連搓3~5次,再用温水衝,總共做3分鐘。
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