情緒失控易家暴 3個方法可解決
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自信是很多成功男性具有的品質,但是生活中也不乏有這樣一些不自信,情緒愛失控的男性朋友,特別是很多結婚後的男人,在家中經常情緒失控,讓妻子和孩子傷心。那麼遇到這種情況,男人該如何解決呢?
男人情緒失控怎麼辦
1、如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁憤怒,不如在你表達出情緒之前,先為自己的情緒降降温,比如在心裏對自己説:“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
2、當你發現自己情緒即將失控的時候,趕快轉換一個環境,你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死衚衕裏,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓衝動的情緒隨着汗水一起流掉。
3、也是經常説的,遇事還要把話説出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經常受你氣的人談談,彼此聽聽對方最容易發怒的事情,設想一些溝通感情的方式。
男性朋友們有這種問題時,一定不要沮喪,覺得自己很沒用。其實這種情況很正常,誰都會有情緒失控的時候。大家要做的就是平復心情,想想以後怎麼控制住自己的情緒,儘量不要再做出情緒失控的事情來。而且自信是要慢慢樹立起來的,男性朋友們要逐漸在生活中找到自信,讓自己更有魅力。
情緒失控的危害
情志傷肝
怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
情志傷腎
驚恐可干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人於死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇死的報道,已屢見不鮮。可見,恐則氣下的危險性。
情志傷脾胃
中醫認為:“思則氣結”,大腦由於思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少。出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。
情志傷心
喜可使氣血流通、肌肉放鬆、益於恢復機體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。
情志傷肺
憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強烈悲哀時,可傷及肺。出現乾咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴重干擾之症。
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