做手工能治療焦慮症? 要不要一起來織件毛衣
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春天來了,不知道你是不是經常在這樣本該很爽朗的天氣裏感覺焦慮和煩躁,經常被你自己的不良情緒困擾。在當今這樣一個社會裏,焦慮症和情緒不穩定,已經成為了很普遍的情緒疾病。
焦慮
而有一個説法,是:做手工能治療焦慮症,這又是怎麼回事呢?這個説法其實已經不新穎了,也是十九世紀開始,就已經有臨牀實驗了的。一開始,這項實驗是針對一些女性。實驗研究表明,織毛衣對那些被焦慮情緒困擾的女性具有安撫和平息的作用。
之後,美國的神經學家蘭伯特博士也説過,重複的手部運動,能增加大腦中的多巴胺和5-羥色胺等神經遞質,而這些物質,對於穩定情緒,和控制抑鬱情緒都很有益。所以對焦慮情緒也有一定的安撫和鎮定作用。
織毛衣治療焦慮
所以才會有做手工能治療焦慮症的説法,其實不僅是做手工,像是織毛衣、練字、做一些園藝方面的活動,對焦慮情緒都有一定的治癒作用。重複的手部動作,也會將人的注意力集中在手上,這樣就會忘了那些讓你很焦慮的事,也能讓你的情緒緩和下來。
那這樣的話,那些整天打字的人是不是就不會有情緒不穩定的情況了!不過,重複手部動作的話,也是要注意力是在手部上的,像做手工的時候,注意力是一定要在手部上的。但打字可就不一定了,打字的話,也不用一直盯着手吧!
做手工能治療焦慮症
所以説,其實做手工最焦慮情緒有一定的環節作用,也不只是放在女性身上。因為女性織毛衣的情況比較多,也比較正常,也才發現了,原來做手工能穩定情緒。而對於男性來説的話,也有很多其他的手工。不過如果男生也想要嘗試織毛衣的話,那也沒什麼不可以的啊!
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