孕婦可以吃巧克力嗎 高熱量甜食雖好但不要貪吃哦
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所有的女性在成為孕婦後,為了寶寶的健康不得不對自己的飲食有所禁忌。也許你聽過一些老人説,孕婦不可以吃巧克力,吃了會導致寶寶皮膚變得很黑。那麼事實真的如此嗎?其實跟常人一樣,孕婦吃了巧克力,胃部會分解完巧克力轉化為能量,所以顏色是不會造成寶寶膚色變黑的。那麼究竟孕婦是否可以吃巧克力呢?吃巧克力有什麼影響?
其實,孕婦要少吃巧克力,因為巧克力內含有咖啡因,每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產,胎兒體重下降。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。
孕婦可以吃巧克力嗎
一、孕婦吃巧克力的好處:
1.孕媽吃巧克力容易是心情感覺愉快,而且孕媽會把這種感覺傳遞給肚子裏的寶寶。為之後培養寶寶樂觀、開朗的性格提供了基礎。
2.巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。
3.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;
4.巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效; 孕期抑鬱症,五類孕媽需注意
5.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,被專家們稱之為“助產大力士”,孕媽在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的。
孕婦可以吃巧克力嗎
二、準媽媽吃多少巧克力才合適
1.懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
2.如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的生長髮育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
三、孕婦吃巧克力的注意事項:
1、孕婦吃巧克力,記得,吃了巧克力後,最好是可以選擇運動一下,這樣做的目的是把巧克力的熱量儘可能多地散發出去,保持不堆積脂肪。
2.孕婦在吃巧克力的時候,記得,最好是選擇在食用一點兒其他食物後,再吃一點兒巧克力,不建議空腹吃。
3.孕婦在吃巧克力後,要適當地減少其他食物的攝入,否則容易造成滯食,或者是食量過多,造成不必要的腹脹或者是難受。
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