月經期間可以吃什麼水果 看完你就知道了!
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月經期間可以吃楊桃嗎
水果是一種很好的東西,尤其女性朋友特別喜歡吃水果,多吃水果有利於身體的調理,有利於女性身體的健康,那麼,女性朋友在經期可以吃什麼水果呢?比如,楊桃、芭樂、泥猴桃、木瓜等,這些水果在經期可以食用嗎?一起去看看!
月經期間可以吃楊桃嗎?楊桃味甘酸,性寒,含大量糖類及維生素,常食可補充機體營養,增強機體抗病能力,平時是可以多吃的,很營養,不過,女性來例假最好少吃楊桃,楊桃性寒,所以一次不宜吃太多,如果經期吃的過於寒涼,會影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這也是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
月經期間可以吃芭樂嗎
月經期間可以吃芭樂嗎?番石榴的營養非常豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,番石榴的果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃為主,因此,常吃芭樂對身體是非常好的。
不過,很多女性會擔心月經期間吃芭樂對身體有影響,其實,月經期間只要不吃涼性水果,其它的水果都可以吃,但是有一點一定要注意,就是要適量而已,在月經期間是可以吃番石榴的,吃石榴對月經不會有任何影響。
月經期間可以吃泥猴桃嗎
月經期間吃什麼比較好呢?最主要的就是要以食用温熱的食物為主,飲食宜清淡,易消化,增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,飲食上的營養要豐富,能補充這段時間內身體所需要的營養,這樣才能確保身體健康。那麼,月經期間可以吃泥猴桃嗎?
獼猴桃含有豐富的維生素C,含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。對中老年人來説,幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇;對青少年和兒童來説,奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強化腦功能及促進生長激素的分泌。因此,女性月經期也是可以食用的,建議一天兩個左右為宜。
月經期間可以吃木瓜嗎
説到木瓜,我們並不陌生,同時木瓜也深受女性朋友的喜歡,不僅可以豐胸,還有美容養顏的功效。其實,木瓜有兩大類,光皮木瓜與熱帶水果番木瓜,番木瓜是食用的,光皮木瓜是藥用。那麼,月經期間可以吃木瓜嗎?想必這問題很多女性朋友都想了解吧!
中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃,滋補催乳,是我國民間傳統的豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。但是嚴格的説,木瓜性微偏寒,月經期間多吃可能引起痛經。所以建議不要多吃。
月經期間可以吃香橙嗎
香橙含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。香橙所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質,但是,在月經期間可以吃香橙嗎?
通常情況下,在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而香橙中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。因此,女性朋友在月經期間是可以適量的食用釉橙。
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