雞蛋減肥 讓你一週狂瘦20斤
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
雞蛋是常見的含蛋白質的食物,那麼吃雞蛋能減肥大家知道嗎?雞蛋減肥,雞蛋怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下吃雞蛋減肥的方法。
雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,讓你輕松下來哦。
雞蛋蔬菜餅
原料:中筋麪粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法:
1.先來做蛋糊,將麪粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的,自己根據情況加冷水調節就可以了。
2.小白菜洗淨,切末;葱姜也切末。
3.鍋內加入少許油,加入葱薑末炒香,再加入小白菜繼續炒香,然後把炒好的菜倒入麪糊中,加鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。
4.平底鍋刷一層薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃就好了。
雞蛋是常見的含蛋白質的食物,那麼吃雞蛋能減肥大家知道嗎?雞蛋減肥,雞蛋怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下吃雞蛋減肥的方法。
絲瓜炒蛋
原料:絲瓜2根、雞蛋3個。
做法:
1.絲瓜去皮切滾刀片,如果家裏沒有刨子去皮的話,一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。
2.鍋中燒水,水開倒入絲瓜焯水,有的飯館是拿油來焯絲瓜的,家裏做就沒有必要了。
3.倒入絲瓜後,水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話,要用冷水沖涼一下。
4.將雞蛋打入碗中,加鹽,用筷子充分攪打均勻待用。鍋裏放油3湯匙燒熱,將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
5.鍋中底油,油微熱放薑末爆香,倒入焯過水的絲瓜,加鹽翻炒。
6.大火翻炒30秒後,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間,20-30秒也就可以出鍋了。
雞蛋是常見的含蛋白質的食物,那麼吃雞蛋能減肥大家知道嗎?雞蛋減肥,雞蛋怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下吃雞蛋減肥的方法。
木耳蒸蛋
原料:木耳一朵泡發,雞蛋一隻,枸杞子洗淨用開水燙一下。
做法:
1.木耳泡發,切碎。
2.雞蛋打散,加少許鹽、雞粉調味,並兑入適量温開水攪拌均勻。
3.將切碎的木耳放入蛋液中。
4.烤開一鍋水,將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要一條縫),關火即可。
5.枸杞子最後放蛋上裝飾,也可不放。枸杞子滋肝明目,補血養顏,常吃亦有益身心。
喝醋減肥的正確方法 讓你月瘦10斤
黃瓜雞蛋減肥法 讓你減了又減
經典減肥食譜 堅持一週瘦10斤
春季喝豆漿減肥法 讓你月瘦10斤
如何快速減肥 這個食譜一週瘦10斤
健康減肥法 一週瘦10斤的祕密
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
謝娜曬表弟減肥對比照 為五萬塊兩個月狂瘦20斤
一週雞蛋減肥食譜:雞蛋減肥餐單創2周減20斤奇蹟
快速減肥 5天狂瘦10斤
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
夏季懶人減肥小妙招 一週瘦10斤
懶人減肥餐 不捱餓一週瘦10斤
地瓜減肥食譜 三餐照吃一週瘦10斤
春季快速減肥方法 讓你月瘦10斤
三餐減肥食療法 一週暴瘦10斤
張歆藝15天減肥20斤,明星減肥內卷讓人驚訝
雞蛋減肥食譜一週狂瘦10斤 照着做靠譜瘦
睡覺減肥法 睡好覺狂瘦20斤
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤
雞蛋減肥食譜 2周狂瘦20斤