酸奶快速減肥的方法
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酸奶是大家常喝的,那麼喝酸奶可以減肥嗎?酸奶減肥的原因是什麼呢?下面就來了解一下酸奶瘦身的方法。
酸奶瘦身法減肥原因
1.提高新陳代謝
核酸掌管人體細胞再生,缺乏時會使代謝率降低,造成脂肪囤積,導致肥胖。酸奶可補充不足的核酸,加速活化代謝率。
2.促進腸胃蠕動
酸奶中的乳酸菌與乳糖,可以增加腸內的益菌,均衡腸道中的細菌生態,讓每天的排便變得規律、順暢。
3.加速水分代謝
乳酸菌可使腸道變乾淨,提高肝、腎機能,搭配新鮮蔬果,水分代謝率更加活絡,身體浮腫漸漸消失!
4.增加飽足感
酸奶含豐富優良蛋白質,能使血糖長時間維持恆定,使人體感到充分的飽足感,可避免攝取多餘熱量。
5.消除囤積脂肪
酸奶富含鈣質,能抑制體內防止脂肪分解的副甲狀腺荷爾蒙的分泌,所以能促進體脂肪燃燒,尤其是肚子囤積的脂肪。
6.降低膽固醇
過多的膽固醇會造成動脈血管硬化,若消化道內有足夠乳酸菌,則會和膽固醇沉澱排出,有益於減少膽固醇。
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