春天吃6種食物甩掉全身脂肪
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
春天是需要減肥的季節,春天怎麼減肥呢?春天減肥吃什麼食物?下面介紹6種食物幫你春季減肥。
在寒冷的冬天,MM們飲食上是否放鬆了,體重是否也隨之上升了呢?可是冬天已經過去了,春天也已經到了,是時候要趕緊動起來,開始我們的春季減肥了。今天就向大家介紹介紹幾種春季的減肥食品,讓MM在春季可以自豪地穿上薄衣。
1.豆漿
豆漿的原料是大豆,而大豆裏含有豐富的優質植物性蛋白質,除此之外,還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分,而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類,相當於在你的體內燃燒脂肪。因為可以這樣説——我們喝豆漿的過程,就等於是我們燃燒脂肪的過程。
2.綠茶
茶本來就是一種有助於消化的飲品,而綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經系統,並釋放血液中的脂肪,使身體裏的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。
3.水果
水果含有豐富的纖維和維生素,本身就是對身體十分有益的食品。而其中,櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物,可以使腸道潤暢,排清身體毒素通。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸,能夠使你較快感到飽腹感,絕對是非常理想的減肥食品。
4.茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以有小弟阻止脂肪的吸收,同時藴含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。
5.薄荷口香糖
很多女生都有吃零食的習慣,其實她們並不是因為肚子餓,只是因為嘴饞,忍不住。其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。所以下次當你嘴饞的時候,就嚼嚼口香糖吧。口香糖能夠有效地抑制你吃東西的慾望,從而減少你過多卡路里的攝入量。雖然每天只能能減少大概60g卡路里的攝入,但是日積月累,1年就能減少3kg了。
6.紅薯
紅薯屬於粗糧的一種,富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份,而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動,有助於身體排毒。同時,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,能夠阻撓糖類變為脂肪。因此,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最理想低花費的減肥食物。
什麼食物燃燒脂肪:想減肥這11種燃脂食物必知
年末8個減肥竅門 讓你快速甩掉脂肪
減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪
這3種素食比吃脂肪還容易胖
不節食怎麼減肥?吃掉脂肪的方法
推薦:讓脂肪消失的9種食物
脂肪肝吃什麼比較好 9種食物是好選擇
誰説脂肪肝不能愉快的吃肉 脂肪肝飲食朝這看
春季怎麼減肥最快 首選6種消脂食物
三日瘦身餐食譜分享 健康飲食讓你甩掉脂肪
補充脂肪不會囤積脂肪 減肥期間可以少量吃蛋黃減肥也不能長期低脂飲食有沒有所謂的燃脂食物橄欖油不是最好的食用油
這15種食物吸光你的脂肪
減肥期間吃什麼最好 這3種食物有助於消化 不增脂肪
【圖】脂肪肝不能吃什麼 這些脂肪肝患者飲食禁忌必須要注意
脂肪肝吃什麼好 常吃這些食物有望改善體質
脂肪肝吃什麼食物好 12種食物幫你緩解脂肪肝
15種能吸光你體內脂肪的食物
脂肪的剋星每天吃一些 就能瘦掉小肚腩
春天吃什麼 春季飲食注意有8種食物易中毒
秋冬季運動減肥 教你如何高效甩掉脂肪
立春吃什麼食物養生 這6種食物效果一級棒
減肥必知:如何甩掉討人厭的脂肪
產後後復身材 吃可燃燒脂肪食物