偶爾健身 傷身又發胖
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
有的人隔一段時間就鍛鍊一下,或者是偶爾健身一下。以為這樣就可以鍛鍊身體了,但是這樣不但沒有健身的效果,還會讓你發胖。
30歲後,人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降,而偶爾運動的人和坐着工作的人,生理機能退化的速率是經常鍛鍊者的兩倍。運動和不運動者,同是35歲,其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年,以後每過10年,差距遞增兩年。
週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裏坐着,基本沒有運動,身體實際上已經適應了這種狀態。週末突然拿出許多時間集中鍛鍊,反而打破已經形成的生理和機體平衡,其後果比不運動更差。經常進行適度的而不是偶爾的健身鍛鍊可以延長壽命,且對心理健康也有積極的作用。
現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來説,偶爾運動一下,將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。
偶爾健身運動等於暴飲暴食
劉濤健身照瘋傳,網友:身材那麼好還健身?
健身前吃飯還是健身後吃飯 健身後吃飯才不易發胖
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
竇驍曬健身照片赤裸上身 秀結實胸肌大長腿變行走的荷爾蒙
男生體型胖適合什麼髮型 量身打造髮型即使胖也很帥氣
瘦身要補對優質蛋白 墨西哥風沙拉健康又不發胖
關曉彤素顏健身身材好 其他還有哪些女明星愛健身?
告別亞健康 廉價健身追蹤器陪你一起健身
健身新武器 集LED顯示屏於一身的智能健身繩
適合男人的健身器材 健身時最好選擇什麼健身器材
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議
男性健身對身體有什麼好處 看完這些你肯定會愛上健身的
乳清蛋白會發胖嗎,不會發胖(適合鍛鍊身體後食用)
夏日健身有講究 科學健身才能收穫好身材
網友偶遇楊冪竟裹浴袍出街 又白又瘦大秀S型身材
練就絕美身材保持身體健康 可能你只差個健身
適合男士的健身運動 瑜伽讓你隨處健身 練到全身
為了完美身材健身 健身飲食訣竅不可少
健身房偶遇趙薇 喜歡健身的明星有哪些?
胖子如何健身 胖子怎麼健身
健身達人的每日養生健身餐 美味健身餐每天不重複
男士健身經典動作 讓你練出一身腱子肉 迷人又性感