冬季枸杞子減肥法 一週最少瘦兩斤
本文已影響1.71K人
本文已影響1.71K人
冬季減肥比較困難,所以要找個快速且簡單的減肥方法,下面小編給大家介紹一種枸杞減肥法,不僅可以減肥還能保護眼睛。
枸杞是保健的佳品,同時還具有減肥的功效,冬季枸杞怎麼吃可以減肥呢?下面小編推薦幾種一週瘦兩斤的枸杞減肥法,在保證健康的前提下,還能輕鬆瘦身。
幹吃枸杞
買來枸杞直接服用,市面上賣的大多數都是剛過枸杞,枸杞生吃味道極佳,口感也非常好,每天早晚食25-35克的枸杞減掉多餘脂肪,還能美容養顏。
枸杞泡水
將棗子切片,用沸騰的開水衝棗片,加入枸杞,大概2--3分鐘後即可使用,堅持每天枸杞泡水,一週就能快速瘦到兩斤,不僅減肥效果俱佳,它還可以延年益壽,延緩衰老。
枸杞泡酒
枸杞泡酒可以瘦身還可以滿足良好的口感,將100-200克的枸杞,和1000克的白酒泡在一起,密封半個月可食用,飯後食用還可以養生,起到補腎的功效。
枸杞子一天吃多少為宜?
一般來説,枸杞老少皆宜,但不可多吃。因為它畢竟是藥物,一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過量。
挑出好枸杞的簡單招數
1.看。好枸杞看起來呈暗紅色,但不會過分鮮豔,大小基本統一整齊,不會顯得潮濕,並且沒有黑頭。一般寧夏枸杞呈紡錘形,端頭會有一個自然的白點
2.捏。好的枸杞抓在手裏不黏,沒有明顯的結塊。如果手感有些澀,則説明枸杞的質量不好。
3.泡。好枸杞通常顆粒飽滿。泡水後,寧夏枸杞大部分會浮到水面上。
4.聞。不法商販通常會使用硫磺對枸杞熏製以達到顏色鮮豔的效果,薰後的枸杞一般聞起來會有明顯的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的風味。
5.嘗。寧夏枸杞吃起來甜而不膩,略帶酸味,後味略有些澀、苦。
推薦閲讀:枸杞減肥法一個月可以瘦幾斤 枸杞減肥食譜
春季快速減肥法 一月瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週瘦10斤減肥方法
睡前吃枸杞能減肥嗎 枸杞的營養價值
推薦冬季枸杞減肥法 一週至少瘦兩斤
夏季懶人減肥法 一週速減6斤
快速減肥的最佳方法 如何在一週內瘦10斤
兩週減7斤 紅糖酸奶瘦身減肥
枸杞可以長期吃嗎 枸杞減肥有什麼禁忌
冬季減肥吃什麼最有效 冬季減肥最快的方法
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
枸杞減肥常見的3大副作用 枸杞泡水喝好嗎
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
冬季超快的減肥方法 這樣做月瘦10斤
健康減肥法 一週瘦10斤的祕密
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞減肥抗衰老
三餐減肥食療法 一週暴瘦10斤
一週瘦8斤 開學前一週的快速減肥方法
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
夏季懶人減肥小妙招 一週瘦10斤
青海黑枸杞多少錢一斤:青海黑枸杞價格揭祕(圖)
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法
夏季一週減肥食譜推薦 助你月瘦5斤