揭祕:6大抗癌零食 幹棗防大腸癌
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
揭祕:6大抗癌零食 幹棗防大腸癌
1、黑巧克力
最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、開心果
美國癌症研究協會發表的研究發現,開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇,含量僅次於紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎麼選?選擇無調味開心果,並且一天不要超過一把。
3、全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌的發生。怎麼選?要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣,其實都與全麥無關,營養成分的前三項是全麥麪粉的,才是全麥餅乾。
4、幹棗
幹棗富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現,幹棗可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預防乳癌。怎麼選?幹棗本身甜度高,應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
5、蔓越莓幹
大量研究已經證實,蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。發表在《英格蘭營養期刊》的研究還發現,蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。怎麼選?選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓幹。尤其要避免添加了高果葡糖漿的,否則可能會傷肝腎。
6、水煮毛豆
其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實,毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選?選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數月。
普洱茶致癌還是防癌?防癌,變質茶葉致癌(產生黃曲素)
蘆筍抗癌還防癌 選購技巧有哪些
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
吃零食不是好習慣?這六種零食竟能抗癌
避免癌症纏上身 8大食物竟可預防癌症
如何預防癌症 8大措施預防胃癌
癌從口入!7種食物易致癌 5種食物最佳抗癌小能手
12種食物有抗癌成分 餐桌上合理添加有助於防癌
男性要抗癌吃哪些食物好 夏季抗癌絕佳食物
痔瘡和大腸癌怎麼區分 吃這3食物更抗癌!
水裏的這貨竟能防癌抗癌太厲害!
大碼模特抗癌20年 霸氣對癌症爆粗口
你所享用的飯菜會影響你的健康 防癌抗癌宜吃的食物
腸道垃圾多易患癌多吃清腸食物 腸道排毒方法大全
如何預防癌症 18個“免費”防癌祕方
盤點能夠防癌抗癌的蔬菜
男人防癌的方法 防癌吃什麼食物好
大蒜能防癌嗎?大蒜怎麼吃才防癌抗癌?
誰是抗癌第一菜?七大抗癌食物揭祕
進口抗癌藥零關税5月1號實施 常見進口抗癌藥有哪些介紹
【圖】防癌食品排行榜 預防癌症從日常飲食習慣做起
薺菜的營養價值 止血降脂防癌抗癌實屬人間佳品
抗癌藥代購第一人陸勇:抗癌藥還是要靠自主研發