中醫調理月子病 讓你做幸福媽媽
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目錄:
第一章 中醫四招調理“月子病”
第二章 “月子病”的注意事項和保健
第三章 新媽媽要小心預防6種“月子病”
許多產婦在產後落下了四肢怕冷的毛病,專家認為這個“病”很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的,俗稱“月子病”。讓許多新媽媽在經受了生孩子的痛苦後,還要繼續受折磨。有什麼方法可以治療這種病呢?下面為大家介紹幾種中醫療法。
中醫四招調理“月子病”
小陳去年秋天生孩子,因為天氣炎熱,月子裏都是穿短衣短褲,結果落下了四肢怕冷的毛病,只要天氣有點涼,就得穿上厚衣服御寒。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師陳小平指出,產後四肢怕冷很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的。中醫認為,“產後百節空虛”,產後元氣、津血俱傷,腠理疏鬆,生活稍有不慎或調攝失當,均可致氣血不調,營衞失和,臟腑功能失常,衝任損傷而變生產後諸疾。產後營血虧虛,經脈失養或風寒濕邪乘虛而入,稽留關節、經絡,就易導致產後四肢怕冷、關節疼痛,俗稱“月子病”。
對於該病的調理,專家提出了四種方法,但均須在醫生指導下進行:
1.中藥湯劑
⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、温經通絡的作用,可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。
⑵當歸四逆湯當歸四逆湯温經散寒,養血通脈,對於血虛寒厥證,手足厥寒者有良效。
此外,還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2.沐足
可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足,益氣血,温經絡,達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。
3.艾灸
產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有“遇温則行,遇寒則凝”的兩大特點,艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的温熱刺激,使氣血運行,以火攻邪,温通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法,找準穴位,並防止燒灼皮膚。
4.貼耳穴
“耳為宗脈之所聚”,耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上,通過刺激耳穴後產生放射性感應,沿經絡淺放射,起到疏通經絡運行氣血的作用。
陳小平還強調,本病應以預防為主,要調情志,慎起居,避風寒,注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實,房間應保持通風,但月子裏產婦要注意避風,絕不能吹過堂風,不能受寒,應穿長袖衣服和襪子,空調、風扇不要對着吹,避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”,因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出,坐月子期間洗澡、洗頭是可以的,不過應控制好水温,避免水温過低,洗完後用風筒馬上吹乾。她建議,用生薑煮水來洗澡洗頭,有祛風的功效。另外,月子裏要加強營養,適當活動,增強體質,也有利於預防“月子病”。
“月子病”的注意事項和保健
注意事項
根據大多數月子病人的病因,總結出以下注意事項:
1.孕婦產後一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命。為保險起見,百日後才可。
2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3.孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。
4.孕婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食。
5.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
保健
月子病會引起全身一系列的寒涼病,如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等,治得越早越容易痊癒,所以一旦發現患了月子病,就要及早治療,可以使用以下小偏方。
用量:紅花30克、熟地30克、蘇木30克、轉經花(一種酷似雞冠花的植物)30克、荊條30克、雞蛋7個、紅糖30克
用法:把紅花、熟地、蘇木、轉經花、荊條水煎開後20分鐘,放入雞蛋(荷包蛋),煮熟後在碗裏放入紅糖,放入藥湯和雞蛋,吃蛋喝湯。每次一碗,每日三次。在月經來時第一天開始吃。(此藥必須在月經來潮時吃)。藥不全也沒關係,也有效。
如果家裏很曖和,可以在浴缸裏用驅風濕的中藥水燙一下,要燙透,把汗全逼出來,以前所受的風寒也就出來了。浴後要馬上蓋上被子,不要着涼。但一定要注意,浴後要避好幾天的風,不要再受風寒,否則會更厲害。如果身體發麻,可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位,也可以燙手和腳,時間要長一些。二葉紅薯、八角楓、七層樓、九里香、三葉木通、三葉鬼針草、三葉崖爬藤、三*苦、三點金草、大青、小葉買麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大葉骨碎補、土牛膝、六稜菊、長葉鐵角蕨、元寶草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗葉花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風草、南五味子、荊芥,還有很多。
新媽媽要小心預防6種月子病
生完孩子,新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己。坐月子對新媽媽的健康非常重要,尤其對預防月子病,更是時刻都不能放鬆。
1.產褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀,通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康,甚至危及生命。
預防措施:
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。
多喝水:補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衞生:產後惡露會持續一段時間,新媽媽要勤換衞生護墊和內褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,如廁後最好能用温水沖洗會陰部,以減少感染髮生。
傷口乾燥:剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體,等到產後7—10天再洗澡,以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。
適度營養:產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時,也能增強抵抗力,因此要加強營養補充,不過也不要補過頭,尤其是患有產褥熱的媽媽,飲食應該清淡一些,避免油膩。
別急着親熱:產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害,一般在產後複診以後,如果醫生確認身體已經復原,才可以恢復性生活。
2.子宮脱垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼,這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮位置發生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脱垂。
預防措施:
不要久站:新媽媽要充分休息,在牀上時多換換卧牀體位。下地後不要長久站立,儘量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。新媽媽不要急於體型恢復,而過早使用強力束腹帶,過早進行高強度形體鍛鍊。
小心便祕:多吃含纖維素的食物,養成定時排便的習慣,因為便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
3.乳腺炎
產後1—4周是急性乳腺炎的多發期,由於乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施:
保持乳汁暢通:產後及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。
防止乳頭破裂:乳頭破裂既容易乳汁瘀積,又有可能因傷口而發生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起,就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了,首先應糾正含接方式,哺乳後局部用乳汁塗布於乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時,暫時停止哺乳24—48小時,並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒,以減輕炎症的發展,促進皸裂癒合。對經久不愈的傷口,可在哺乳後塗敷10%複方安息香酸酊,或10%魚肝油鉍劑,記得下次哺乳前要先洗淨再餵奶;或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓,儘量穿寬鬆的衣服。
注意飲食:新媽媽要少吃有刺激性的食物,如葱、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃,可預防急性乳腺炎。如果已經有急性乳腺炎先期症狀了,不妨用蒲公英30g,陳皮6g,用水煎服,每日1劑。
4.尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產後排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿時點點滴滴很不通暢,這就是尿瀦留。
預防措施:
活動一下:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產後起牀活動一下,能促進小便的排出。
熱敷一下:可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用温水沖洗外陰,促進排尿。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部痠痛。
預防措施:
正確餵奶:餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一,給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰:把一些經常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經常彎腰。童車、童牀也要調整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰乾的活,丟給孩子他爸。
補鈣:新媽媽要注意補鈣,避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例。
適當運動:新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性。
6.媽媽手
產後身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事,在月子期間如果不注意的話,就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫,致腕管內壓力增加,正中神經受到壓迫發生的腕管綜合徵有所差別。
預防措施:
避免肌肉損傷:產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用,但要注意時間不要太長,因為如果時間太長,將使肌肉一直處於緊張狀態,容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱,風邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,當你感到肘部、腕部出現酸脹時,一定要立即停下來休息。
注意保暖:新媽媽月子裏注意手部保暖,避免寒冷刺激。
甩甩手:當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛鍊腕部靈活性。
結語:專家建議調理“月子病”可採用上述的中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方法,效果良好,但應在醫生指導下進行。
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