你是否能長壽 三個檢測標尺
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檢測我們是否能長壽的三個標尺:心率、肺活量、手握力。我們的壽命與遺傳因素有關,而我們的心率由遺傳因素決定,但並不是不能改變的,通過運動或者其他方式,我們可以改變心率。這三個標尺都可以通過後天努力而改變。只有我們注意養生保健,可以達到延長壽命的作用。
科學家們經研究發現,以下三種徵象與健康長壽確實有關,有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的,有的人每分鐘只跳六十多次,有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次,一天即是相差四萬次!心臟跳得太快,肯定會讓心臟耗費 太多力量,引起勞損,縮短壽命。心率慢,但能確保它的正常收縮和舒張活動,滿足人體血管中的血液循環需求,且是長期穩定,功能健全的慢心率,則與長壽成正 比。
二、肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣後,再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨着年齡的增長而下降,然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
三、手握力大
美、英兩國的研究人員發現,握力大的長者不但身體強健,體內各個器官正常運行,而且反映人的骨密度更高,人也就更長壽。
長壽的最大祕訣在於有一個樂觀的心態。養生修心的最高的境界不就是要做到“心靜”,心平氣和的面對生活中的各種問題。處理好控制好自己的而不良情緒。養成健康的生活習慣,多鍛鍊身體。這樣長壽自然來!
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