養生常識 常按身體一個穴位長命活百歲
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生活當中很多人會經常生氣,殊不知生氣對身體的傷害是十分大的,那麼生氣的危害有哪些呢?消氣的穴位有哪些呢?今天就為大家介紹一下具體有哪些吧!經常按身體這些消氣穴長命活百歲哦!
常按這些“消氣穴”長命活百歲
中醫有一套快速解氣的方法,生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等,可以採用按壓穴位的方法來緩解,以達到解氣、舒緩症狀的目的。
①頭部:百會、印堂、太陽。
②背部:膈俞、肝俞至胃俞,魄户至膈關。
③腹部:膻中至中脘。
④上肢:神門至少府;內關。
⑤下肢:太沖至行間。
按壓順序:一般自上而下,先從頭部開始按壓,其次背部、腰部、胸腹部,最後上下肢。每個部位一般按壓10~20下即可。
生氣的危害
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。
2、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
3、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會損害細胞的功能,導致免疫力下降。
建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。
4、長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
5、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
6、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
7、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議,生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然,説起來容易,做起來不容易 。因為人在生氣時,氣往上升,心胸變得狹隘,好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙,可積極主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進 程。此謂“宣泄法”。
3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裏的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法”。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……此謂“昇華法”。
結語:生活當中一定要少生氣,因為生氣對身體的危害是十分大的,那麼如何避免生氣呢?快速消氣的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!平時生氣可以按這幾個穴位!
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