細長美腿走路就能實現
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
一、踮着腳尖走路
使勁踮起腳尖,一點一點往前走,步子不要邁得太大,只要保持身體平穩就好。注意你的雙腿要用力繃緊,這樣才能拉長腿部的肌肉。
關鍵點:繃緊臀部、繃緊大腿和小腿、使勁踮高腳尖。
二、向前邁大步
像往常一樣走路,不同的是將步子邁大,前腿弓,後退儘量後伸,向後方用力,你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。
三、走一步踹一腳
你一定有看到過或者自己有過跆拳道的經歷,就像那樣襲擊對方一樣,將腿部用力踹出去,可以不是很高,但是一定要用力。
關鍵點:踹的時候要一下接一下地連貫起來。
四、倒退着向後踢
為了方便你用力,你可以選擇雙手叉腰,然後將腿部用力向後踢,這樣倒退着行走,儘量大幅度地拉伸你的韌帶。
關鍵點:用力向後踢的時候,有的時候能夠把整個身體都悠起來。
五、交叉扭捏而行
兩腿交叉而行,用左大腿內側的肌肉壓住右大腿,然後用右大腿內側的肌肉壓住左大腿,就這樣走起來,大腿側向的肌肉在不斷拉長。
關鍵點:當你的左腿彆着右腿的時候,幅度儘量大一些。
7個減肥動作 練就翹臀纖長美腿
走路也能減肥
新研究發現 走路快慢可預測壽命長短
讓小腿纖細的幾個美腿運動
陳喬恩機艙門口回眸美照 身材纖細美腿修長
大學生常走路腿軟 患上罕見病“東方美女病”
真假細辨六大瘦腿美腿傳言
走路也能預防癌症 這樣走路能防4種癌
走路能瘦腿嗎 走路瘦腿法練就完美腿型
【細胞存儲】幹細胞讓女性實現美麗與健康同行
走路減肥 如何走路才能減肥
告別“蘿蔔腿”要如何走路
3種日常走路姿勢 走錯會傷腰與腿
迪麗熱巴玩下衣失蹤 秀美腿又細又長
劉雯穿名牌秀美腿 身材骨感排場十足細長美腿超吸睛
怎麼練出細長腿?3個方法練對肌肉就行
5種走路方式就能治病:走路鍛鍊身體好(圖)
這種走路姿勢會讓你的腿變粗 怎麼走路減肥
無腿女村醫用板凳走山路 腦腫瘤能治癒嗎
女人想要修長美腿 這麼做就可以了
容易讓腿變粗的走路方式
學會了就能少走彎路的超實用裝修知識 讓你在家越住越舒服
活力健身芭蕾舞 打造完美修長細腿
大腿太粗?想要纖纖細腿就要這樣做
快走瘦腿 跑步能瘦腿嗎
走路能減肥嗎
冒用他人身份十年 女子一心赴美遭拒不敵現實走上不歸路
趕走黑色素實現美白效果 很多的蔬菜和水果就可以
踮腳走路是瘦腿還是粗腿 踮腳走路能瘦小腿嗎
不懂你們細腿人的苦惱 走路都掉到下水道鋼管裏了
沈夢辰穿超短裙白腿纖細修長 修長美腿身材火辣性感十足
走走就細 輕鬆擁有性感美腿
接受分手的現實,然後繼續走自己的路