刮痧減肥有哪些基本要求
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刮痧減肥
1、工具
首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽説過一般刮痧都用硬幣,其實不建議MM們用硬幣,因為依個人體質不同,有些人可能對金屬會過敏。在這裏推薦使用專業的刮痧板。
從材質上來説,根據中國傳統醫學的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。
從形狀上來説,最好是方形的,但四角必須圓滑,不能是鋭利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆,同時方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌幹刮,這樣不僅疼痛感會增加,而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油,也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度,快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,皮膚表面温度升高即可。
4、刮痧後注意事項
(1)刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾。
(2)刮痧後不能碰冷水或着涼。
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