簡單提臀 做個美麗“翹”佳人
本文已影響2W人
本文已影響2W人
1、每天30分鐘高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。
美國人體健康普查協會指出,儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿着高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。
2、早晨起“提”緊
上全身的肌膚正處於放鬆的狀態,這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊緻了。按摩後再抹上美臀產品,完美收工!
3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑
通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事!
4、多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物
前者有助於豐臀,後者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。
5、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅
硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。
性感翹臀煉成記 完美美臀秀出來
騎單車提臀 游泳能提臀嗎
6大美臀方法 讓你臀部更翹哦
4個簡單瘦臀技巧 幫你擺脱扁平臀
女星翹臀的祕密 學會這幾招塑迷人美臀
怎樣才能提臀 四招讓你翹起來
怎麼才能翹臀:簡單6個提臀運動擁有性感翹臀
5個方法讓你擁有迷人翹臀
為什麼別人的臀部比你翹 上班族怎麼提臀
3個方法讓女人的臀部更翹
立陶宛美女金塔爾簡介 酥胸圓潤堅挺翹臀性感
性感美女美臀寫真 豐滿圓潤翹臀撐破牛仔褲
男人翹臀怎麼練出來 深蹲練出翹臀
翹臀怎麼練女生?完美翹臀簡單三步驟
橋式提臀怎麼做 提臀要多久
五大簡單的美麗妙方 讓你靚麗動人
壞習慣致臀部下垂 這樣做擁有豐滿翹臀
久坐OL美臀提臀計 變身性感翹臀美女
提臀是什麼意思 提臀運動怎麼做
巴西“美臀小姐”大賽 俏臀佳麗大秀性感(圖)
情趣美女睡衣丁字褲高高翹起翹臀
如何練出性感完美翹臀
低頭翹臀式
揭祕臀部整形:如何整出挺翹美臀
睡前這6個動作讓你的擁有完美翹臀
男人如何塑造性感翹臀?性感翹臀讓你更吸引女人
做家務也能美腿翹臀 推薦四組動作
超模翹臀怎麼練習 簡單運動幫你提臀
俄羅斯美女anjelica寫真 安傑麗卡大秀豪乳翹臀亮瞎旁人
臀部曲線 女人常做這事臀部又緊又翹
男人翹臀有方法
腿粗不用怕臀部夠翹就行 快速提臀方法
7個減肥動作 練就翹臀纖長美腿