老年人長壽 減肥不可少
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對於已肥胖者,應按其肥胖程度給予不同的低熱量飲食,並加強運動鍛鍊來減肥。如果經過以上基本治療沒有達到減肥目的,且肥胖較嚴重者,可在注意控制不良反應的基礎上短期應用藥物減肥。
五十而知天命。在中國,這種年紀的中老年人發胖被稱之為“發福”,也就是有福氣的意思。那麼,從醫學上看,到底年過半百的人還需不需要減肥呢?究竟50歲以後減肥是有利於長壽還是會令人折福呢?讓我們先從肥胖談起。
肥胖主要是由於體內過剩脂肪的蓄積而引起的,也可由柯興氏綜合徵等疾病引起,醫學上稱繼發性肥胖。此類肥胖常可隨原發病的控制而好轉。
但目前在世界範圍內更為常見的是因飲食不當,運動減少所致的肥胖,稱原發性肥胖或單純性肥胖。我們可以用以下公式來判斷自己是否有肥胖:
肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%
標準體重(千克)=(身高cm-100)×0.92
目前國內專家普遍認為肥胖度大於20%就被認為是肥胖的象徵,例如:一個身高170釐米,體重為80千克的人,其標準體重應該是(170-100)×0.92=64.4千克,其肥胖度應為(80-64.4)/64.4×100%=24.2%,稍稍有點肥胖。
肥胖能引起多種疾病。除高血壓病、糖尿病、血脂異常、冠心病和痛風等現已比較多見的相關疾病外,也可使大腸癌、乳腺癌等的發病率增加。
那麼50歲以上的人應該如何防治肥胖呢?調整膳食結構、儘量控制脂肪的攝入量是上上之策,此外長期堅持適量的體育鍛煉也是防治肥胖的有效方法。
此外,也可施行手術減肥,但只適用於頑固性極度肥胖患者(肥胖度》70%)經基本及藥物治療無效的情況,這些患者往往伴有呼吸睡眠暫停、心肌病等相關疾患。
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