哪些高熱量食物幫助減肥
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試問這個世界上喜歡甜食的人羣有多少?答案肯定在90%以上,但是為了減肥又有多少人放棄了甜食?答案仍舊在90%以上。如果您也是糾結這一問題的人羣之一,那麼可以不用這麼痛苦了,因為適量的攝取高熱量食物減肥是不會被影響的,問我為什麼?下面就來告訴你。
高熱量食物減肥補救措施:
一 高熱量食物之甜品
吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分,可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。
二 高熱量食物之高澱粉食物
攝取過量澱粉質,最終會轉化為脂肪。所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等,加快消化澱粉質,減少其積存在體內變成脂肪。
三 高熱量食物之酒
酒精傷害肝,還會令身體流失水分和維生素B1。喝酒後必須大量喝水,補充水分,並要服用維生素B1。
四 高熱量食物之高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物,幫助消耗脂肪。
五 高熱量食物之芝士
芝士在多種西式菜餚、甜品中都是常見的材料,雖然它含有豐富的鈣質,但同時有大量鹽分和脂肪,多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士後,最佳的補救方法是進食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。
高熱量食物不是不能吃,而是吃了,但是不讓它進一步吸收,這樣就在胃裏把糖分分解掉了。所以高熱量食物不是不可以吃,而是要看怎麼吃。
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