按摩瘦腿燃脂消腫最給力 快速按出筆直美腿
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按摩瘦腿一:
挺身坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手掌心緊貼腳後跟處,利用手臂的力量將雙手由下至上輕輕的推,直至大腿根部,反覆練習片刻後緩慢恢復原姿勢。該運動能使腿部的脂肪加速燃燒,讓其變得更加緊實,還能有效消除腿部水腫,讓你的雙腿更顯細長。
按摩瘦腿二:
挺身坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手四指併攏,將指腹緊貼在腳踝處。雙手使力用指腹由內向外畫圈的方式輕輕的按揉腿部,反覆練習直至腿部略微發紅發熱。這個簡單的運動能使你的腿部變得更加纖瘦,從而瘦出性感美腿。
按摩瘦腿三:
挺身坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手四指微開,將其緊貼着腿部,利用手掌的力量輕輕的拍打腿部,同時利用指腹輕輕的按壓腿部,反覆練習上述運動直至其略微發紅。這個簡單的運動能使你的腿部變得更加的緊實,還能促進脂肪加速燃燒,讓雙腿變得更加緊實。
按摩瘦腿四:
挺身坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手四指併攏,將其反扣在腿肚正中間,利用手臂的力量將雙手向外側輕輕的抓捏,由下至上,輕輕刮至大腿根部,反覆練習片刻後緩慢恢復原姿勢。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒,還能促進血液循環,讓雙腿恢復元氣,輕鬆瘦出性感美腿。
注意事項一:
在給腿部做簡單的按摩瘦身運動時,MM們可以先給雙腿塗抹一些潤膚露,這樣不僅能使腿部的肌膚得到滋潤,還能促使腿部脂肪加速燃燒,讓變得更加纖瘦緊實,從而趕走腿部惱人贅肉。
注意事項二:
在進行小腿按摩是要注意控制好自己的十指的力度,不要以為用力越大效果就會越好,這種想法是錯誤的,最好的做法是手上的力度要適中,因為過度出力會使腿部出現皺紋,但是力度過輕卻又達不到燃脂效果。所以,我們一定要把握好按摩是的手指力度。
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