超有效的瘦身食物
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攝入的熱量多是造成肥胖的原因之一,那麼想要減肥瘦身的人們就要選擇低熱量的減肥食物了,這樣的話,減肥瘦身才會在短時期有效果的哦!那麼秋冬超有效的減肥食物都有什麼呢?下面就來看看吧!
黑豆
黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度,從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的,體內各種脂肪的數量減少了,自然就能幫助減肥和控制體重了。
蘿蔔
蘿蔔性涼,下氣消食,潤肺化痰,冬季我們往往吃肉較多,很容易上火,特別是晚餐,如果能搭配一點蘿蔔,或是做一些以蘿蔔為配料的菜,就能借蘿蔔敗火清熱的特性,給人體“滅火”。
晚上吃蘿蔔還有助消化,不致引起肚子脹的情況。蘿蔔的芥子油與酶協同作用,能促進腸道蠕動,通利大便,將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出,讓你舒舒服服睡好覺。
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