秋季減肥不能錯過的蔬菜
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蔬菜是我們生活中不能缺少的飲食。而在秋季又有許多的蔬菜相繼的上市。那麼對於想要的減肥的女士們來説,哪些蔬菜吃了具有減肥的效果呢?下面大家一起了解下相關的蔬菜吧。
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
綠豆芽
含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
西紅柿
性微寒,味甘、酸,入肺、胃、脾經,其維生素C的含量與辣椒一樣,居蔬菜、水果之首。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
竹筍
竹筍性寒,味甘,入肺、胃二經,脾胃虛寒者不宜食用。
大蒜頭
大蒜是辛温之品,入脾、胃二經,大蒜過食會使胃液減少,且能引起目昏、口臭等症,痔瘡患者不宜食用。
蘑菇
性涼,味甘,入肺、脾、胃經,具有降血糖、軟化血管的功效。
洋葱頭
洋葱頭也是辛温之品,入脾、胃二經,可用於防治肥胖症、高血壓、糖尿病等。
黑木耳
性平,味甘,入肺、肝、胃、大腸諸經,具有降壓、減肥、防止動脈硬化、抗癌等多種功效。
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