怎樣吃零食還能一直瘦

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具體方法是:

怎樣吃零食還能一直瘦

(1)避免吃加工過的零食

營養學家贊成以下兩種零食:一是脆餅乾(無鹽餅乾最佳),因為它們大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因為它熱含量低,而纖維含量卻很高。

(2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容

(3)為快餐和零食定時

(4)監控零食的成分

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