按摩+精油 輕鬆瘦掉腹部贅肉
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腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪,它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病,有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩,能調整神經內分泌功能,促進血液循環,增加局部温度,促進皮膚脂肪消耗。
作為按摩前的熱身,首先應把要按摩的部位輕輕揉搓,使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。配合瘦身精油使用效果更佳。
①將瘦身精油倒在手心,雙手搓熱,以左手為主,按逆時針方向圍繞肚臍按摩。這個動作能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化,減少生成脂肪。
②然後,從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。
③下面是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住,稍稍用力揉搓和擰擠,注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織,增加脂肪温度,促進脂肪消耗。
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。配合使用的瘦身精油,一定要選擇天然植物精華的精油,作用在腹部,才不致引起身體的不適。
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