《時代》糾正10個錯誤減肥觀念
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
編輯推薦:這樣吃雞蛋讓你越吃越胖
1.晚上八點後可以吃東西
實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少?有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”
根本沒有什麼“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。#p#副標題#e#
編輯推薦:減肥沒有任何效果的偏方
3.別忘了算上飲料中的卡路里
如果你真的想加快減肥速度,那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料,改喝白開水。
4.甜食也可以當晚餐
健康專家表示,時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助於實現長期減肥目標。不過,這只是一時的選擇,可不能天天如此。#p#副標題#e#
編輯推薦:女人經期不能做的12件傻事
5.天氣寒冷更有助於減肥
為保持體温,人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉,繼而消耗更多的卡路里。
6.忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統
如果你已經無數次減肥失敗,無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話,請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統,只是對減肥一點也沒有幫助罷了。#p#副標題#e#
編輯推薦:盤點最經典的8大性愛姿勢
7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外
減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉,有選擇性地適當食之還是可以的。
8.節食確實有助於減肥
如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣,那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。#p#副標題#e#
編輯推薦:女人喜歡什麼樣的“小弟弟”
9.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥
如果你的孩子只超重5、6公斤,就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構,多吃蔬菜水果和全麥食品,儘可能少讓孩子吃垃圾食品。此外,多運動也是十分必要的。
10.無卡路里軟飲照樣會讓你發胖
專家表示,有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥倖,覺得自己既然已經在飲料方面減少了糖分和熱量攝取,所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。
糾正不吃晚飯減肥誤區 科學減肥
水果什麼時候吃都好?吃水果的7個錯誤觀念
要糾正的美白錯誤
想擁有好肌膚 6個錯誤的護膚觀念趕緊改正
春夏季減肥的錯誤觀念
樹立正確的減肥觀念很重要 如何正確減肥
減肥時晚餐吃什麼 糾正不吃晚餐的誤區
吃水果有哪些錯誤觀念
飲食減肥 糾正8大致命誤區
減肥過程有哪些錯誤觀點
如何科學餵養寶寶 8種錯誤觀念要改正
保健養生:吃水果的7個錯誤觀念
關於整形的錯誤觀念
男人7大錯誤護膚觀念
體檢常識 健康體檢的錯誤觀念要改正
痛經有哪些錯誤觀念
減肥過程中有哪些錯誤觀點
讓你越減越肥的10個錯誤方法
男士護膚需拋棄的五個錯誤觀念
關於減肥有哪些錯誤觀點
“精子荒”源於觀念錯誤
美滿婚姻的十個錯誤觀念
20個錯誤的孕育觀念
減肥有哪些錯誤的觀點
營養師糾正秋季減肥誤區
6個錯誤減肥思維
抽脂減肥有哪些觀念上的誤區
用錯方法減肥壓根瘦不下來 這些錯誤的飲食方法要糾正
錯誤避孕觀念你犯了嗎
6大錯誤的飲食觀念
這些宮頸癌錯誤認識要及時糾正
男性護膚保養的五個錯誤觀念
治療腦中風時這些錯誤觀念要警惕