最容易長胖的10個關鍵期
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
從胎兒到5歲:這個時期是人生中生長最旺盛的時期,如果此時孕婦或幼兒營養過剩,就會為以後的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是肥胖細胞最活躍的增殖期,因增多的脂肪細胞數將保留終生而不會減少。在以後的歲月裏,一旦體內熱量積存過多,這些脂肪細胞就會很快增大導致肥胖。研究表明:肥胖兒童患心臟病的風險係數相對較高,因此,人們常以有個大“胖”小子為榮,認為“嬰兒越胖越好”的觀點是不科學的。
青春期:女孩12—19歲,男孩13—20歲就會進入青春期,身體會發生驚人的變化,內臟器官基本成熟,這一時期正常發育情況下,平均每年可以增重約5公斤,但這個時期也最容易發生肥胖。據報道,10-13歲體重超重的兒童到31歲時,88%的女性和86%的男性會繼續超重。青春期肥胖者成年後超過50%的人會因肥胖導致的各種疾病死亡。
50-65歲中老年:在這個時期,體力活動較少,如果仍繼續保持青年期旺盛的食慾,勢必導致多餘熱量轉化為脂肪沉積體內。一些特定職業者如運動員、飛行員和體力勞動者,一旦到中老年離開工作崗位後,由於運動量減少而食量卻沒減,則很快就會肥胖。
健康恢復期:人們在病後恢復期或輸血後休息期間,常常會補充大量的營養食品,在這一時期內就往往容易忽略飲食的規律性,成為肥胖不知不覺的侵入期。
晚餐:許多人都是早餐吃得很簡單,中午在單位上隨便吃點工作餐,卻習慣將晚餐吃得很豐盛,有時甚至吃夜宵,殊不知,這種吃法最容易導致肥胖。#p#副標題#e#
冬季:雖然天氣寒冷,人體的基礎代謝下降了,可攝入的食物卻不少。因此,如果不注意適當運動,冬去春來後又會為肥胖而煩惱了。新婚期:據統計,在新婚後的半年中,新郎新娘的體重會增加3000-5000克。這是因為新婚使户外活動和體育運動大量減少而致。此外,新婚後攝入的食品也往往很豐盛,這些都為肥胖創造了條件。
節食反覆期:不少人節食後體重不見下降,出於失望便又恢復原來的食量;或在採用減肥食品取得一定效果後,沒有繼續堅持,停止服用後也會出現體重反彈。
升職期:人們在職位高升時免不了要擺上幾桌慶祝一番,同時升職後新的工作也會帶來新的壓力,導致或多或少的精神緊張,此類因素就容易引起發胖。
哺乳期:產後哺乳期堪稱是婦女“發福”的危險期,最明顯的變化是臀部和大腿發胖。究其原因,首先是母親為照顧新生兒而懶於其他活動;另一方面是攝入的營養過剩。據統計,36%的肥胖婦女是從產後開始發胖的。
戒煙期:約85%的戒煙成功者,體重會上升5—7公斤,女性尤其明顯。專家提示,戒煙時期應該剋制吃零食的衝動,最好把一日三餐改為一日多餐,每次少吃一些,有規律的多餐可以抑制飢餓感。
女人一生中最容易長胖的6個階段
小胖墩“瘦身”別錯過關鍵期
女人最易發胖的7個時期
代謝差容易長胖 10招教你提高代謝率
長期吸煙最容易得肺癌
寶寶發育的關鍵時期 家長必須瞭解的四個關鍵時期
6種公認最容易長胖的食物
經常加班的女白領更容易發胖 減肥措施很關鍵
女人一生中最容易長胖的階段
吃什麼不易發胖 4個飲食關鍵
秋季這4種情況最容易長胖
女性最容易發胖的三個階段
孩子教育最重要的幾個關鍵期
長痘治痘最關鍵
女性哪些時期最容易發胖
女性在什麼時候最容易長胖
想要懷孕 最容易懷孕的N個關鍵要抓住
小心變胖子!6個容易長胖的徵兆
兒童預防肥胖的關鍵時期
一天最容易長肉的4個時刻 胖不胖全在你
女人哪些時期最容易發胖
女人什麼時期最容易發胖
5個最容易發胖的部位如何減
什麼時候吃東西最容易長胖?
女性最容易發胖的4個階段
備孕要抓住最易懷孕的N個關鍵
跨越秋天容易長胖的10個陷阱
青春期容易長胖怎麼辦 怎麼預防肥胖
寶寶生長髮育的13個關鍵時期
這件最容易長胖的事 你每天都在做
女人一生中最容易發胖的7個時期
女人四個時期最容易長斑
抓住兒童長高的3個關鍵時期