喝水美容水要怎麼喝
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喝水美容水要怎麼喝?水是人體不可缺少的物質,也是美容的佳品,據研究,一個人每天至少要消耗5升的水分;如果除去食物中所含水分(蔬菜中80%、水果中80%、肉類和魚類中70%都是水),每天也至少要喝3升的水。
皮膚與水分的關係極大,皮膚如果缺水,就會顯得晦暗、皺縮、彈性差。所以説,水在美容上佔有很重要的地位,假如你能很好地利用水,將青春常在。
那麼,人每天到底應喝多少水?這應依氣候、勞動強度、身體狀況、生活習慣來定。一般來説,每天至少應喝3升的水。
喝水美容應注意以下幾點:
(1)飲水最好以白開水為主,因白開水方便、衞生,是“最佳飲料”。以牛奶、菜汁代水也有助於健康美容。
(2)清晨空腹喝一大杯水,然後右側卧10分鐘,對肝和膽有益。
(3)不要一次喝上3升的水,然後滴水不沾,因那樣會引起“水中毒”的危險,而應平均分配。
(4)飯後不要飲大量水,水多了沖淡胃酸,就會減弱殺菌力,又不利於消化。
(5)臨睡前不宜多喝水,因睡眠時,水分不會被充分吸收,水喝多了,會引起眼皮水腫而影響美容。
(6)少喝冰水,因冰水會使消化分泌受阻,使消化器官疲勞,導致消化不良。
(7)喝水應喝一次性燒開的,沸騰不超過5分鐘的開水為最適宜。忌飲反覆燒煮的開水,因這樣的水亞硝酸鹽含量高,容易致癌
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