孕期長斑能通過飲食減輕嗎
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
孕期長斑屬於正常現象,是由於孕期激素引起的,也與飲食有一定的關係,假如你的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,從而導致黃褐斑大舉入侵,適當的飲食調理,對抑制妊娠斑的生長是非常重要的。
少吃鹹魚,鹹肉,火腿,香腸,蝦皮,蝦米等醃,臘,薰,炸的食品,少吃薑,辣椒等刺激性食品。
多吃新鮮水果,蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜,絲瓜,番茄,土豆,捲心菜,菜花,鮮棗,山楂,橘子,檸檬,豆製品和動物肝臟等,這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用。
建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果,如獼猴桃,白蘿蔔,荷蘭豆,甜椒,小白菜,甘藍,西蘭花,冬棗等,維生素C能有效抑制黑色素的增長,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
去斑美食推薦
去斑食療方
黑木耳紅棗湯
原料:準備黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳泡發洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半小時左右,每日早餐和晚餐後各一次。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳去除黑斑,經常服食,可以駐顏去斑,健美豐肌,並用於治療面部黑斑,形瘦。
西蘭花奶酪湯
原料:西蘭花150克,土豆1個,鮮奶酪1小塊,鹽適量。
做法:將西蘭花掰成小朵,洗淨,保留數朵菜花,其餘剁碎,土豆洗淨削皮,切丁,湯鍋中加適量的清水,放入西蘭花碎塊和土豆丁,煮約一個半小時,至蔬菜變得軟爛,加入鮮奶酪攪勻,加鹽調味,再將保留的幾朵菜花放入湯中,煮2分鐘即可。
功效:西蘭花含豐富的維生素C,有美白,淡化黑色素的功效,奶酪可以潤膚,防止肌膚衰老。
久咳不愈怎麼辦 通過飲食療法輕鬆治療咳嗽
如何通過飲食護理食道癌
減肥要掌握哪些要點 想通過飲食減肥這樣做
經期飲食 女人經期喝它能夠輕鬆排毒
備孕期不能吃的五種食物 孕前飲食禁忌
孕婦飲食禁忌 孕婦能吃燒烤嗎
吃過多瘦肉易長斑 盤點易長斑的食物
吃東西也能變瘦嗎 減肥期間牢記飲食減肥技巧
經期飲食 月經期間能吃魚嗎
吃輕食真的能減肥嗎 吃輕食的注意事項
【孕前飲食】孕前飲食吃什麼 孕前飲食的重要性 備孕期間不能吃什麼
肥胖女性孕期減肥注意飲食
孕期水腫胖煩惱 減輕水腫技能get
孕期飲食禁忌
備孕期間哪些食物不能吃 備孕飲食禁忌
孕期飲食注意 孕婦可以吃楊梅嗎
經期飲食 月經期間能吃甲魚嗎
孕期營養飲食 哪些食物不能吃
長期過量飲酒會導致性功能下降
哪些飲食能去除雀斑
孕婦如何通過飲食防止輻射 六類食物輕鬆幫忙
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
如何通過飲食緩解壓力
經期飲食 月經期間能喝中藥嗎
經期飲食 經期能吃海蔘嗎
孕期飲食要注意什麼 孕期飲食禁忌
孕期體重增長過快 也要適當減減肥
喝酒能暖身嗎 怎樣能減輕飲酒的傷害
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
不能錯過的幾種飲食減肥原則
懷孕初期飲食原則 哪些食物不能吃
怎麼減輕色斑 飲食調節也能袪斑
經期飲食 月經期間能吃提子嗎