如何清理子宮垃圾毒素 7種食物輕鬆排毒
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女性生殖系統分兩大部分,一部分是外生殖器,另一部分是內生殖器,內生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成,外生殖器由陰脣、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成。而子宮是孕育生命的一個重要場所,如果子宮內的垃圾毒素得不到清理,就會導致婦科病的發生甚至會影響生育。那麼子宮到底殘留着多少垃圾?這些垃圾又是怎麼來的?這些在子宮的垃圾毒素該如何清理?
子宮的垃圾毒素是怎麼來的
1、生兒育女的垃圾:羊水垃圾、惡露垃圾。
2、結婚後,有性生活,精子進入子宮內,女性每月排卵一個一生只排400多個成熟的卵子,而男人的精子是成千上萬的,沒有受孕的精子,除排出體外的,其餘的都留在腔內。
3、每月月經期,內膜沒脱落乾淨的粘稠血塊。
4、子宮內源體、外源體新陳代謝的壞死組織。
5、意外懷孕,人流,藥流,刮宮,在做人流或藥流時,胚胎組織會不會從子宮腔內剝離出來,誰都不敢保證。殘留在子宮腔內的胚胎組織。
這些垃圾日積月累,堆積成山,久而久之它就產生了毒素,萬病起源於毒素,也就是現在為什麼有的人會有肌瘤,囊腫,內膜炎等等婦科疾病的原因。
如何清理子宮垃圾毒素?
1、多經期重保養
每個月內膜沒脱落乾淨是毒素產生的一大原因,大部分女性並不知道自己每個月的大姨媽是否排乾淨,因此,在月經前後就要注意飲食和生活規律,特別是不要碰冰冷的食物和冷水;其次,經後一個星期保持每天一杯紅糖水,以促使毒素順利外排。
2、多儘量選擇順產
順產是排除子宮內垃圾的重要渠道,雖然大部分女性只孕育一胎,但利用好這個途徑,能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子,不受涼,多休息,飲食富含營養,如果惡露未排盡,要服用生化湯一類中藥方劑,以促使毒素外排和子宮收復。在哺育嬰兒的時候,儘量選擇母乳餵養,這種自然的育兒方式能大大減少罹患婦科病的風險。
3、多吃温宮類的食物
宮寒是女性們普遍遇到的問題,因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳,這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以,平時可以多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品,多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物,這些小食物都能讓你的子宮慢慢温暖起來,促進子宮毒素外排。
4、多注重性生活衞生
房事前後,夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨,特別是女性,可以在房事後用温水清洗外陰,保持私處乾淨。
5、適量運動
如果户外的跑步、打球無法實現,在室內做些輕運動也是不錯的選擇,多做拉筋類的運動,如瑜珈、八段錦、易筋經等,掌握一兩門輕運動不僅有助於你保養機體,也會讓你更年輕有活力。
吃什麼可以排除子宮毒素
1、地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4、薏仁:其可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
5、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
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