什麼食物消腫 這六種效果驚人
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可能對於不少的人羣,他們經常受到水腫的困惱,那麼對於這些人而言,吃什麼食物能夠幫助他們消除水腫呢?哪些飲食食譜是對消腫有神奇的效果呢?不妨跟小編一起來關注和學習下吧!
可以消腫的食物
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
3、香菇
香菇含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
4、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
5、咖啡
咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
6、芹菜
芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,芹菜含利尿成分,能消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜,或直接以新鮮芹菜榨汁,飲用後會發現排尿次數明顯增多,面部、四肢水腫快速消退。
消腫的食譜
淡菜蝦米西芹粥
1、粳米淘洗乾淨,放入清水中浸泡;蝦米處理乾淨;淡菜洗淨;西芹洗淨切好。
2、鍋置火上,放入粳米,加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成,加鹽、雞精、香油調勻,撒上葱花便成。
綠豆西瓜粥
1、綠豆挑去雜質,用清水浸泡6-12小時,洗淨備用;大米淘洗乾淨備用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的綠皮,片去紅瓤,洗淨,切丁備用。
2、鍋置火上,倒入適量的清水,加入大米和綠豆用大火熬煮。
3、大火煮沸後轉小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
豬腰山藥薏米粥
1、豬腰洗淨,切花刀;山藥洗淨,去皮切塊;薏米;大米淘淨,泡好。
2、鍋中注水,下入薏米、大米、山藥煮沸,再中火煮半小時。
3、改小火,放入豬腰,待熟後,入鹽調味,淋香油即可。
4、加入適量的鹽,再加入紅棗、枸杞子,加蓋再煲30分鐘,煲至烏雞軟爛即可。
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