濕氣重的女人容易變胖 這樣做能去濕
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很多女人的身體裏其實都有濕氣,只是多少的問題。女人體內的濕氣特別多的話,對身體的傷害是很大的,比如會導致女人發胖。如果女人們想要減肥的話,那就要想辦法為身體祛濕喲。想要了解更多詳細的信息的話,請往下認真看一看吧。
濕氣重的女人容易變胖
很多女人想減肥,可是用了許多方法都瘦不下來,這很有可能是女人用錯了方法。比如女人是因為濕氣重才變胖的話,女人就應該想辦法祛濕,才能快速瘦下來。其中有人估計都不知道濕氣重原來也會導致身體變胖,原因其實是這樣的:
當濕氣侵入皮膚的話,就會導致皮膚內部細胞的更新速度便慢,同時脂肪的效率速度也會不斷降低。當身體裏的多餘的廢物沒有排出去,而且過多的脂肪沒有被消耗掉的話,身體裏多了這麼多的東西自然會胖的。
另外,過多的濕氣一直停留在體內,沒有被排出去的話,會影響腎臟功能。也就是導致尿液沒有被排出去,原本應該被排出的尿液留在身體裏的話,嚴重時導致全身出現浮腫,這樣的話,看起來就好像長胖了。
所以説,女人們想要改善臃腫的身材的話,就要想辦法祛濕才行喲!
女人祛濕的妙招有這幾個
1、常吃薏米祛濕
薏米是大家公認的祛濕食物,吃它除了祛濕還有美白的作用。女人們常吃它不僅有助女人變瘦還能變白,這麼好的食物可不要錯過喲。
建議利用薏米煮粥吃,幫助女人祛濕。比如將紅棗和薏米分別洗乾淨,記住要將所有紅棗的皮上劃一道口子(有助入味),而且薏米要用清水泡上兩個小時(泡了之後更容易煮熟),之後鍋裏放入適量的水並燒開,燒開後加入備好的紅棗和薏米,之後用小火慢煮幾十分鐘,等到所有食材熟爛之後加入適量的冰糖調味即可食用。需要注意的是,熬煮過程中要多用攪拌幾次,不然很容易粘鍋的。
2、日常多運動
濕氣重的女人一定要多運動,而且運動量一定要大一點,因為只有運動量大的時候,身體才會出汗。這樣才能讓濕氣隨着汗液一起被排出體內,減少身體內濕氣,幫助女人祛濕。其中建議打羽毛球,這是兩個人一起做的運動,需要來回接球,運動量也比較大,而且有人做伴比較不枯燥,堅持的時間也會比較久。如果不想和別人一起運動的話,那麼不妨自己跑步吧。
3、晚上泡腳也有助祛濕
想要身體出汗快的話,除了運動之外,可以通過泡熱水腳的方式來達到這個目的。因為泡熱水腳的時候,熱氣通過腳底擴散到全身,身體發熱之後,皮膚毛孔也都擴張開了,這時汗液也比較容易流出來。出汗越多,濕氣自然也隨着汗液不斷被排出來,以此達到祛濕的目的。
建議在泡腳的時候放幾片生薑進去,生薑具有發散功效,可以幫助身體更好地散發濕氣。另外,泡腳泡到額頭出汗,這樣會更有效果。
4、少吃寒性食物
吃食物幫助人體吸收營養,但是對於濕氣重的女人來説,最好少吃寒性的事情,因為寒性的食物會加重濕氣。比如説西瓜、柿子、竹筍等等,最好少吃或者是不吃。
另外,除了寒性食物之外,日常飲食中最好要加熱,尤其是現在氣温低的時候。不然經常吃生冷的飲食的話,會將冷氣吃進肚子里加重身體裏濕氣,為了健康着想,請一定要忌口。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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