男性必須要遠離的6大殺精壞習慣
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隨着現在生活水平的提高,許多不良的生活習慣導致了很多男性不育。男性之所以出現越來越多生殖系統的問題,與精子的產生、成熟、排出過程及進入到女性生殖道內的每一個過程都有關,男性不育不是一種相互獨立存在的疾病,可能是由很多因素所造成的。
6個殺精習慣趁早遠離
1、長途騎車或駕車
長時間的騎車或駕車,會讓陰 囊一直處於擠壓的狀態,這樣會直接導致前列腺與精囊腺的分泌受到影響,不僅如此,睾 丸會因為長期處於缺血狀態而導致損傷。
另外久坐會使私密器官的温度上升,睾酮的分泌受到影響,間接影響精子分泌功能下降。
2、蒸桑拿
精子比較喜歡涼爽,局部的温度升高會影響精子的形成。科學研究表明,如果蒸桑拿的温度高於三十九度,精子形成會受到抑制,持續時間達六個月之久。
3、酗酒吸煙
長期飲酒與吸煙會導致睾 丸發生萎縮,使慾望有所減退,而且精子發生畸形的可能性可能出現成倍增加,精子的數目和活力均下降。
4、經常吃快餐
隨着現代生活節奏的加快,很多男性因為工作需要,不得不經常食用快餐,快餐中常包含一些油炸、煎烤食物,攝入過多的話對男性精子質量有弊無利。
5、手機不離身
有科學研究表明,手機輻射可以殺死或者損傷部分男性精子,雖然這一個結論沒有得到系統的證實,但勿庸置疑的是,長期使用手機的男性比不長期使用手機男性生殖能力低。
6、緊身褲和熱水浴
穿着緊身內褲會壓迫生殖器官,導致腺體分泌受到影響,熱水浴温度高容易使精子受損。
保護精子的食物
1.西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2.核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75剋核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睾丸素生成發揮着重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4.大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,葱屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次葱屬類蔬菜。
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