20種適合孩子的早餐 媽媽看後記得收藏
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
大家都知道早餐非常重要,一定要吃的好。那麼兒童吃什麼早餐好呢?一起來看下吧!
1、土豆絲雞蛋餅
首先把去皮土豆和胡蘿蔔切成絲,然後在放入麪粉和鹽拌勻,瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。雞蛋倒入一滴紹酒打散。等鍋仔熱放入拌好的土豆絲轉中火煎,一面定型變金黃色翻面在煎,翻面後倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一隻,打散拌入麪粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱,或把黃油熔化,將麪糊倒入煎鍋,製成薄面餅,色澤金黃後關火。放上奶酪和火腿片各1~2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。
3、土司香蕉卷
香蕉去皮切成兩段,麪包片用刀切去四邊的皮,雞蛋打散。香蕉段用麪包片捲起來,然後蘸上蛋液,再裹上白芝麻。鍋中倒入植物油燒至5成熱,將卷好的香蕉卷放入油鍋中,炸至金黃撈出。將炸好的香蕉卷放入盤中,再淋上煉乳即可。
4、色拉三明治
三明治麪包2~3片,黃瓜、西紅柿切片,再炒個雞蛋,把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麪包片上,淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了,費時絕不會超過10分鐘。
5、葱香雲吞麪
準備好餛飩、香葱,鍋裏燒開水,碗裏放入蠔油、生抽、香葱、香油,水開後把面和餛飩一起下鍋,碗裏放入適量的開水或高湯,煮熟的麪條挑入碗裏即可。
6、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉(芡粉),拌勻之後用不粘鍋加熱,邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶,再加入熟的粟米粒,加適量糖就成。費時7分鐘,如果沒時間坐在家裏吃了,就用個一次性杯子裝着坐在車上吃。
7、花生醬麪包
全麥切片面包,上面抹上富含維生素C和E的花生醬,好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裏,要吃的時候拿出來。3分鐘,就可以精神十足地出門上班去也。
8、南瓜燕麥小米糊
製作過程:
1.小米、燕麥(是生燕麥片哦)淘洗乾淨,南瓜洗淨後切小塊,
2.一同放入豆漿機,根據豆漿機的容量加至適當水位,選擇營養米糊功能鍵,20分鐘後就可以享用啦!
3.其實搭配米糊的食材是可以根據個人口味來搭配的,像花生、核桃、紅棗、葡萄乾或其他雜糧雜豆類都可以選擇,大米、小米我通常都會加,口感更香濃。
4.但是種類不宜過多,4-5種就可以了,有些朋友的雜糧米糊有上十種食材,過雜了口感也不一定好,孩子可能就不愛喝了。
9、牛奶香蕉鬆餅
製作過程
1、準備食材:普通麪粉150克、牛奶、雞蛋、香蕉。
香蕉去皮壓成泥,雞蛋打散,兩者與麪粉混合,然後緩緩加入牛奶攪拌均勻
2、平底鍋(電餅檔),滴入幾滴植物油,也可以不用油,小火預熱,用勺子舀適量麪糊緩慢倒入鍋中,麪糊自然下滑,讓鬆餅自然形成圓形;煎至兩面微微金黃色即可。
10、山藥糕
製作過程:
1.山藥去皮,用清水沖洗後切小塊,上鍋蒸至爛熟碾成泥。
2.趁熱加入少許白糖攪拌均勻,整好造型即可,表面灑上蕃茄醬,口感酸酸甜甜。
小貼士:
1、山藥平放在灶台上,左手按住一端,用去皮工具去皮;
2、對山藥過敏的人,在去皮時戴上手套;
3、山藥泥裏要加入少許白糖,口感會更綿軟;
推薦理由:山藥中含有能夠分解澱粉的澱粉糖化酶以及多種微量元素,有健脾利胃、促進寶貝消化吸收的功能,如果寶貝的脾胃功能比較弱,可以適量的給寶貝食用山藥。
11、蛋液煎饅頭
食材:剩饅頭1個、雞蛋2個、火腿1根、小葱1根、甜椒半個、五香味少許、黑芝麻少量。
做法:1、一個吃剩的饅頭,先切成片,再切成小丁。
2、火腿,甜椒切成小丁。
3、往碗中打入兩個雞蛋,攪散,葱花,黑芝麻備好。
4、冷鍋熱油,將切好的饅頭丁入鍋,全程小火煎至微黃色。
5、倒入火腿,甜椒,葱花煸炒均勻,加鹽,五香粉提香。
6、 鋪好饅頭和火腿在鍋底,將蛋液均勻淋入鍋內。
7、撒上芝麻,少許葱花小火煎至蛋液凝固,完成。
8、外層酥脆,充滿蛋香,裏面柔軟,還有香腸的加入,很有滿足感呢,可以淋上少量番茄醬。
12、三色蒸蛋
食材:雞蛋4個、鹹鴨蛋2個、皮蛋2個,姜1片。(這個菜因為有鹹蛋就不用額外加鹽了。)
做法:1、食材備好。
2、雞蛋的蛋白蛋黃分開,裝兩個碗裏,把姜切末分別撒入碗中。
3、準備容器,刷上油,皮蛋鹹鴨蛋去殼切丁混合。
4、倒入蛋白,上蒸鍋先蒸5分鐘,蛋白凝固。
5、再將蛋黃打碎,倒入容器中,再蒸15分鐘。
6、蒸好的三色蛋取出放涼。
7、晾涼後脱模。
8、切成片兒,裝盤,即可食用,怎麼樣,是不是又簡單又漂亮呢。
13、豆腐蒸蛋
食材:水豆腐1塊、雞蛋2個、肉末少量、姜1片、香葱2根、鹽半勺、生抽1勺、蠔油1勺、料酒半勺。
做法:
1、食材備好,豆腐沖洗一下,切成厚片找個深點的盤子,把豆腐擺在中間,豆腐留一小塊,一會要用。
2、肉末中加入鹽,生抽,蒜薑末,料酒,蠔油澱拌均勻醃製一會。
3、剛剩的豆腐用刀背壓碎,放在肉末中加葱花,攪拌均勻。
4、把拌好的餡,裝入盤子兩邊。
5、磕入兩個雞蛋,(盤子一定要深點,防至蛋液溢出)。
6、蒸鍋燒水,水滾(開)後,上鍋蒸15分鐘左右。
7、出鍋後滴少許生抽,撒入葱花即可。
14、番茄雞蛋疙瘩湯
1、將西紅柿去皮切成丁(去皮方法:沸水中煮一下或火上烤一下都很容易去掉);小葱葱白和葱綠分別切成葱花,香菜切末備用。
2、炒鍋放少許植物油燒熱,放入葱白部分熗出香味,加入西紅柿丁,將西紅柿炒軟,炒出汁,然後放入2碗清水燒開。
3、等待燒開的時候,將100克麪粉放入一個大碗中,然後放入大約40~50克清水攪勻,然後放入蛋清,攪勻成幾乎不流動的麪糊。蛋黃打入另一個容器中備用,如果掌握不好,麪糊稀了可以再往裏面慢慢的加入乾麪粉。
4、鍋裏的湯燒開後,將麪糊倒在眼狀的漏勺中,用湯勺的背部壓着麪糊滴落到湯中就成了疙瘩,喜歡疙瘩大一些的就買孔大一些的。
5、疙瘩都滴落到湯裏後,放入鹽和胡椒粉調味,燒開。
6、然後將蛋黃放入適量清水攪勻,邊攪拌着邊轉着圈淋到滾開的鍋裏,蛋液就成了細小的顆粒。
7、然後放入葱葉部分的葱花和香菜末拌勻關火,放入一點香油攪勻就可以了。
15、胡蘿蔔豆腐粥
食材明細:胡蘿蔔適量、豆腐適量、大米適量、芹菜適量、香菜適量、鹽適量。
製作步驟:
1、大米淘洗乾淨後,用清水浸泡10分鐘。
2、豆腐、胡蘿蔔分別洗淨切丁芹菜、香菜切末備用。
3、鍋內加水放大米大火煮開,加入胡蘿蔔、豆腐丁大火煮開轉小火再熬片刻,。
4、撒入芹菜末、香菜末,加鹽調味即可。
16、鮮蝦飯糰
主料:米飯150g、鮮蝦5個、豌豆20g、胡蘿蔔20g。
輔料:油適量、鹽適量
步驟:
1、胡蘿蔔切成小丁,鮮蝦從背部用剪刀剪開,取出蝦線。下鍋煮熟後剝去外皮。
2、鍋中放入一點點油,油熱後放入胡蘿蔔和豌豆翻炒熟,倒入米飯翻炒,放點鹽調味。
3、在手心裏放一些炒好的飯,把蝦仁放在中間,將飯糰團圓就好了。
17、蔬菜餅
食材準備:油3大匙、高筋麪粉20大匙、雞蛋1個、冷開水150cc、韭菜、葱、紅蘿蔔切絲、鹽少許
步驟:
1、麪粉加開水、蛋,用打蛋器慢慢調成麪糊,麪糊稠度以打蛋器可以拉起,慢慢滴下最佳;
2、將麪糊放入蔬菜、鹽攪拌均勻;
3、放油熱鍋,用湯勺將麪糊舀出煎餅,中火將餅煎至兩面呈金黃色即可。
18、香菇玉米粥的做法
1.將豬肉洗乾淨後切成碎末,放入少許澱粉抓勻。
2.將胡蘿蔔洗乾淨後切成丁,將少許油滴入洗乾淨的大米中。
3.香菇放入水裏浸泡軟後放入適量澱粉,攪拌勻。
4.清洗乾淨後控幹水切成片,再倒入少許油。
5.鍋裏放入適量水,大火煮開後轉成小火。
6.所有食材都倒入鍋裏煮20分鐘左右調味就可以了。
19、小米南瓜粥
1.將南瓜去皮後切成塊狀。
2.胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀。
3.將淘洗乾淨的小米放入鍋裏,倒入適量水,煮開。
4.轉成小火再放入蔬菜一塊煮1小時就可以了。
20、雞蛋麪片
材料:麪粉100克,雞蛋1個,葱花少許,高湯2大匙,香油、醬油各適量。
做法:
1.將麪粉放在一個大碗內,打入雞蛋,用蛋液將麪粉和成麪糰。
2.將揉好的雞蛋麪團擀成薄薄的圓片,再用刀切成小面片。
3.鍋中加入高湯燒開,下入面片煮軟。
4.撒入葱花,滴入香油和醬油即可。
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
對象媽媽過生日送什麼好 這種情況發紅包合適嗎
早餐吃得好身體才健康 上班族適合吃這些早餐
教育孩子媽媽的重要性 20條黃金法則
孩子被燒傷媽媽該如何處理
開學季 這些最適合校園的APP你值得收藏
女兒長得太難看,媽媽懷疑不是親生
嬰兒濕疹不能吃的22種食物(適合媽媽們收藏)
這樣的孩子出生後易克爹媽
剛生完孩子吃什麼好 產後媽媽應該這樣進補
馬戲之王適合孩子看嗎 馬戲之王適合多大孩子看
媽媽口述和兒子做義工的經歷 媽媽第一次帶兒子做這種事
帶孩子的媽媽適合做什麼工作 帶孩子的媽媽適合的工作推薦
3種食物適合當早餐 女人學會吃早餐非常重要
早秋的經典搭配 看看哪種最適合你?
媽媽陪女兒考研雙雙被錄取 這就是別人家的媽媽和孩子
最適合孩子吃的八種魚 這些魚類營養豐富適合孩子吃
杜淳後媽曝光 旋風孝子的他與後媽那些不得不説的故事
85後媽媽辭職賣煎餅果子 收入是上班時的數十倍
林志穎微博曬全家聚餐 網友叫板要看媽媽
坐月子十大禁忌 媽媽們要謹記
女子剛當媽媽突然雙目失明 盼重見光明看孩子長大
媽媽的朋友很瘋狂 懷上我的孩子
紅海行動適合小孩看嗎 紅海行動適合多大孩子看
熊孩子一把火燒了卧室離家出走 只因媽媽沒收了手機
壯志高飛吳迪媽媽扮演者介紹 還記得一起來看流星雨的她嗎
二胎媽媽患上產後抑鬱症 想殺了孩子再自殺
陳赫女兒的媽媽是誰 陳赫不敢上傳孩子媽媽照片
減肥早餐吃什麼好 適合減肥的早餐
孩子骨折 媽媽如何急救
月子餐怎麼做 媽媽們快來收藏啦
孩子頭部跌傷媽媽該怎麼辦
適合送媽媽的按摩產品 適合送媽媽的護膚套裝適合送媽媽的護膚品適合送媽媽的禮物套裝適合送媽媽洗護產品適合送媽媽的絲巾適合送媽媽的錢包飾品適合送媽媽的廣場舞神器