脾虛怎麼辦 中醫建議按摩3個穴位
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脾對我們是非常重要的,而有些人則是會出現脾虛的情況,一旦出現脾虛的話,是會帶來不小的危害,所以在平時的時候,我們一定要學會改善脾虛症狀。最近小編學習到了如何通過按摩的方式來改善脾虛,下面就跟隨小編一起來看看吧。
怎麼按摩能改善脾虛
按摩中脘穴
中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置,它是屬於足陽明胃經的。點擊按摩中脘穴的話,是可以促進氣血的運行,起到調節脾胃的效果,能夠有效的改善脾虛症狀。我們在按摩的時候,可以用手指點按或者是揉按,每次按摩3分鐘左右,按到有局部發熱即可。
按摩心窩
心窩的位置是在中脘穴的上方,胸骨的下方位置,她是胃部在體表的一個對應區。我們可以採用手掌按住,然後順時針跟逆時針分別揉按36圈,讓局部出現舒暢跟温暖的感覺就可以了。按摩這裏可以讓胃氣變得順暢,改善脾虛。
按摩公孫穴
公孫穴的位置是在足內側,差不多是在第一跟骨的下緣,用拇指按住這個穴位,然後左右分別旋轉20下,這樣就可以起到改善脾虛的效果了。
脾虛食療方
香菇牛肉湯
材料:香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。
做法:先把香菇去締洗淨切塊;牛肉洗淨切成薄片;把牛肉放入地瓜粉,攪拌均勻。鍋裏注入熱水,等水燒開的時候,放入香菇跟牛肉片;同時在加入適量的食鹽跟雞精,用大火煮沸後即可直接食用。
豬肚炒土豆絲
材料:熟豬肚50克、土豆80克。
做法:先把熟豬肚洗淨後切成絲;土豆去皮後切絲,然後放入清水裏面浸泡3分鐘去除表面的澱粉。鍋裏倒入適量的油,在放入葱末、蒜泥,然後爆香下放入豬肚跟土豆絲,接着用大火翻炒熟透時放入適量的調味料即可。
白果蒸雞蛋
材料:雞蛋1個、白果2枚。
做法:先把白果去殼之後取肉洗淨;雞蛋頂部打一個小孔,然後把塞進去2個白果,再用紙張封住小孔。把雞蛋放入蒸鍋裏面隔水蒸熟後即可直接食用。每天食用一次,連續食用數次即可。
荔枝粥
材料:荔枝幹10枚、大米100克。
做法:先把荔枝幹去核後洗淨;大米淘洗乾淨。鍋裏注入清水,煮開後放入大米跟荔枝幹,直接熬煮成粥,粥熟的時候再根據個人愛好放入適量的白糖。
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