7大症狀説明你壓力過大
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試着輕輕轉動頸部。
眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客户電話時,手裏拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。
有蛀牙
除了不講口腔衞生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上抬,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由於過度緊張,胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
愛忘事
研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
年末壓力大 5招讓你輕鬆過好年
精神壓力大怎麼辦 精神壓力大常見的症狀表現
壓力大 不妨試試這7減壓食物
你壓力大嗎 壓力大竟易引發這些疾病
心理壓力大的危害 壓力過大該怎麼辦
男性腎虛的表現 五大症狀説明你腎虛了
壓力過大如何減壓 8妙招教你成功減壓
經期三症狀説明你要補血了 試試4大食譜
職場男人壓力過大 教你幾招減壓方法
壓力過大致抑鬱 有抑鬱症該怎麼辦
男朋友説結婚壓力大是不愛我嗎 男朋友覺得結婚壓力大
4大症狀表現 説明男人氣虛了
年底壓力大 力薦7種快速減壓方法
壓力大吃黑巧克力 飲食能緩解的10症狀
剛受孕7-8天有哪些症狀(4症狀説明已經懷孕)
壓力過大五大徵兆 白領減壓四步驟
壓力大焦慮會引起哪些症狀
壓力大怎麼辦 壓力過大應該如何緩解
男人壓力大容易貧血 男人貧血的6大症狀
壓力過大怎麼辦 幾招幫你緩解
壓力過高的4大徵兆你有嗎
女性壓力大怎麼辦 壓力過大的緩解方法
警惕!有這6個症狀説明你是高血壓了
六大症狀説明身體需排毒
經常睏倦乏力?警惕尿毒症7大早期症狀
壓力大怎麼辦 五大方法幫你緩解壓力
出現這些症狀 説明你已經大腦疲勞了
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
壓力太大 容易得7種病
壓力山大?教你如何緩解壓力
壓力大怎麼辦 男人壓力過大容易精神分裂
心理壓力大的6種明顯症狀 6種心理壓力大的明顯症狀
壓力過大會讓人失憶