女人七種日常減壓的方法
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對女性而言,生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經做得太多?或從沒有時間好好生活過?台灣《康健》雜誌提供7種減壓放鬆法,獻給每一位值得呵護的女人。
用音樂撫慰身心把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉,換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外,在家敷臉保養時,放點音樂來聽,有不錯的美容效果;如果你自己開車,把頻道調到音樂電台,比聽交通信息更容易放鬆。
接近自然帶個簡便的三明治到公園吃午餐,找個安靜的樹下看資料或寫策劃案,為每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
閲讀就像談一場戀愛帶着一本書,彷彿就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發上讀,也可以帶本書到海邊,不必刻意追逐暢銷流行,為了讓自己有離開壓力的感覺,建議你讀一些與工作完全無關的書籍,甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
和閨蜜約會女人一旦結了婚,生活圈往往只剩下孩子與老公,建議你一定要有自己的好友圈,三不五時和“姊妹淘”一起約個會,分享一下女人的私密心事。
重拾童心到動物園看猴子被餵食的搞笑模樣,買個玩具給自己,到山裏面好好地大叫幾聲,讓心裏的小孩活過來,你會更快樂。
偶爾小酌一下酒量與品酒無關,重要的是懂得品味,選個質感好的容器裝酒,用質感好的酒杯來喝酒,再搭配小酒館情歌,可以讓喝酒的氣氛更好。當然,酒勿過量,一小杯就好。
不做任何安排過一天現代生活太強調規劃,彷彿日子只要出現一點空白,就得安排點事情來做。其實,偶爾不做安排過一天,沒有目標要達成,沒有敵人要打倒,不趕進度、不需競爭……説不定你反而會感覺到特別充實。(劉聰)
來源:漢網-現代健康報
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