聽聽老人的心理需要
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受訪專家:
中國老年學學會老年心理專業委員會主任、中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室副主任 韓布新
中國老年學學會老年心理專業委員會副主任、中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟
北京大學人格與社會心理學研究中心祕書長 侯玉波
北京大學教學醫院北京回龍觀醫院老年科主任 尚蘭
編者的話:老人要想安享晚年,除了衣食住行,還需要心靈慰藉。老伴體貼、子女孝順、朋友往來,都能讓他們更加幸福。對此,《生命時報》請來多位老年心理專家,解讀老人的六大心理需要。
尊重需要
凡事傾聽好商量
孫向東,87歲,退休前是一家國營毛巾廠的副廠長。五一節,倆兒子帶着全家來看老爺子。老孫要給孩子講述自己從一個普通工人成長為副廠長的經歷。可剛一張嘴,大孫子就説:“爺爺,這事聽您講過不下五百遍。這些事還是留着講給別人聽吧。”一句話把老爺子氣得夠嗆。
尚蘭説,每個人都有獲得他人尊重的心理需要,這對老人而言尤為關鍵。老人愛掛在嘴邊的“我走的路比你過的橋還多”,的確是事實。老人擁有年輕人不具備的豐富閲歷和人生經驗。如果晚輩能尊重他們的經驗,家庭大事多徵求他們的意見,耐心傾聽他們的心聲,都能讓老人獲得心理滿足。如果與老人的意見不統一,那麼一定要坐下來,心平氣和地商量出一個更好的辦法。另外,一些微不足道的生活細節也能讓老人感到被尊重,比如赴宴時讓老人上座、出門時讓老人先行。當然,老人也應該正確看待自己,尊重年輕人。時代在變化,因循守舊有時容易失策。▲
社交需要
教會上網廣交友
吳荷花,66歲,家住北京望京。最近,她總是神神祕祕的,每天吃完午飯就出門,傍晚才笑呵呵地回家。兒子很奇怪:老媽往常總抱怨在家無聊,無處可去,甚至有點“抑鬱”了。這些天老往外跑,能去哪兒呢?他忍不住問了老媽,這才知道,她在社區裏認識了幾個老夥伴,經常結伴去附近的
一家咖啡館聚會。
孤獨是老人心中的黑洞,無法用物質填補。廣州老齡委一項調查顯示,96%的老人業餘愛好就是看電視,很少出家門。人是羣居動物,總窩在家裏,心靈和身體都受傷。只有出去走走,多與人交往,才能獲得身心健康。美國聖路易斯大學副教授海倫·拉奇發現,老人多參加社交活動,比如與人交談、一起遛狗等,能培養良好心態。侯玉波建議,老人不應自我封閉。一要多與家人在一起吃飯、嘮家常;二要保持與舊友的關係,結伴釣魚、爬山;三要主動結交新朋友,可以參加象棋隊、京劇小組等,會發現許多與自己有共同語言的朋友。實在沒有伴,不妨上上網。美國密歇根州立大學最新研究發現,老人適度上網有助提高生活質量,抑鬱風險降三成。兒女們不妨教他們學上網,並幫着申請QQ、微信號;還可利用自己的人脈、見識,幫老人結交朋友。▲
工作需要
幫着父母找事做
楊蕾,61歲,在印刷廠幹了一輩子。她回憶説,自己剛退休時,完全感受不到輕鬆。想想今後就是沒有工作的人了,她吃不下、睡不香,沒多久就大病一場。病好後,她託人去了一傢俬企食堂幫忙。儘管一個月才拿800元,但在她眼中,有份工作最重要。
老人退休後沒事做,原有生活節奏被打亂,容易內心孤獨。繼續工作,與人保持交流,不僅能獲得歸屬感,還能延緩衰老。英國一項研究發現,退休後繼續工作的人患認知障礙症(老年痴呆症)的機率降低。許多老人有工作能力,更是生活的智者,不妨給他們參與社會活動的機會。近幾年,很多歐洲國家開始順應老齡化趨勢,給老人創造“老有所用”的環境,如推遲退休年齡、增加就業機會等。侯玉波對此建議,政府應提供適合老人再就業的崗位。同時,老人也可根據自身情況,發揮“餘熱”。醫生、教師等腦力工作者可
尋求返聘;從事高強度工作的人可根據愛好和健康狀況,找份輕鬆的兼職。兒女也可以幫爸媽找點事做,但要提醒老人注意勞逸結合,做決定前做好“有得必有失”的思想準備,瞭解清楚自己想要的生活是什麼樣子的。▲
支配需要
耐心對待多忍讓
蘇志君,65歲,儘管年過六旬,但她身體硬朗,做家務還是一把好手。有一天,她去兒子家“視察”,一推門就看到被子和衣服都胡亂堆在牀上。她看不過眼,嘮叨了幾句。沒成想兒子剛好在趕工作,不耐煩地讓她少管閒事。蘇阿姨生氣地走了。
老人愛插手子女的生活,是出於支配的心理需要。他們的社會地位發生變化,巨大的心理落差催生無用感和失落感,覺得沒人需要、肯定自己。有些老人會通過干預孩子的生活找回自我價值。從某種程度上説,支配的需要是人本能和固有的慾望。因此,一旦父母有類似情況,子女首先要多忍讓,找機會跟父母聊聊,問問他們是怎麼想的,試着找到更成熟理性的解決辦法。其次,提些行之有效的建議,幫老人規劃美好的晚年生活。老人也要理解後輩,別過多幹涉。不妨換位思考,如果自己忙了一天,回家還要挨數落,是否願意。▲
和睦需要
盡孝首先做到順
侯建國,78歲,育有兩兒兩女,逢年過節都子孫滿堂,可他並不開心。上個月過生日,晚輩來給他祝壽,可老二家媳婦跟大女兒因為一點小事含沙射影地吵起來,可把他氣壞了。
兒孫滿堂固然好,但人多嘴雜,晚輩吵吵嚷嚷,甚至鬧矛盾,很容易忽略家裏老人的心理。韓布新指出,老人對家庭和諧的心理需要較大。實際上,相對空巢
(與子女住得不遠,但不在一起住)的老年人,心理健康水平比絕對空巢(不住一市甚至一國)、非空巢(居住一户)者都高。
韓布新説,“孝順”的落腳點是“順”。具體要做到兩點:一是細觀察。老人的心理很脆弱,有時一句話或一個眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行,通過細節判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會説話。常言道,“良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒”,誰聽了順心話都會高興。起衝突要趕緊説好話,化解矛盾。老人自己也要做到放寬心,記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們去吧。▲
相伴需要
擠出時間常陪伴
姚翠鳳,72歲,老伴前年因肝癌離世。孤零零的她慢慢覺得晚上睡不安穩,一躺下,腦子裏就充滿老伴的身影,求醫無數也不見好。後來,在心理醫生的詢問下,她説出了真正的心病:既渴望有個精神伴侶,又擔心被人議論,這一心理衝突加劇了失眠症狀。
李娟告訴記者,之前有調查顯示,我國有抑鬱情緒的老人佔40%,主要因素是喪偶。《中國心理衞生雜誌》刊載的一項調查顯示,喪偶者有孤獨感的比例為17.1%,高於在婚者的4.3%。單身老人獨自生活,難免寂寞,即使子女在身邊照顧,也非長久之計。中國人民大學統計表明,50%的老年人認為再婚的阻力來自傳統觀念的束縛,此外還有子女反對、財產分割等許多實際問題。
因此,如果自己的爸爸或媽媽是單身的,子女一方面要拋棄害怕家產外流等狹隘的顧慮,和老人認真談談,並幫着介紹。另一方面要陪陪父母,因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個城市,可以每週看望一次,或帶父母出去玩;如果分隔兩地,最好每週主動打一兩個電話。老人自身也要摒棄傳統觀念,勇敢地追求晚年幸福。
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