夏季晚上易出汗 半夜口渴別喝涼水
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夏天晚上睡覺時容易出汗,因此不少人都有一個習慣,起夜之後喝點水解渴。然而,這匆匆的幾口水,喝不對就會給身體帶來不良影響。
中醫認為,人體的陽氣是隨着每天不同的時辰變化的。早晨,我們的陽氣開始生髮,到了中午時最旺,晚上陽氣又收藏在體內。起夜時一般都是深夜甚至凌晨,此時如果喝的是涼水,會影響第二天陽氣的生髮。
從西醫的角度來説,人的體温在一天中的不同時間也是不同的,夜間體温一般較低,起夜之後喝涼水不利於氣血循環,尤其是有心臟病和胃腸疾病的人,起夜之後更不能喝涼水,否則容易誘發疾病。
這時可適當喝些温水,一般半杯或者一杯即可,有助於促進血液循環,防止心血管疾病,而且不容易刺激腸胃和心血管。此外,夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。所以喝水前應該先用温開水漱漱口。崔嶸
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