夏季養生要喝茶 夏季喝茶的好處
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對於好茶之人來説,綠茶在春天是首選,因此,龍井茶在春天是最暢銷的茶類,特別是穀雨前的茶,那更是茶中極品,“雨前龍井”、“明前龍井”,更是深受茶道中人的追捧,那新鮮香醇的滋味,得天地之精華,確實不可多得。
但到了夏天,天氣炎熱,這個時候,就要選擇苦味較重的茶進行飲用了,比如這個時候的苦丁茶、菊花茶都是不可多得的茶飲。以苦丁茶來説,苦丁茶具有散風熱、清火目、消炎解毒的功效,對於在春天容易患的風熱頭痛、牙痛都有很好的預防效果,當然每次的使用量不能過多。而菊花茶一般都是有着苦澀的味道,因而,在夏天黃菊花有清風解熱的功效,菊花茶有着平肝明目的功效。
1、夏天喝茶功效多
其實在夏天喝茶的作用是遠遠高於其它飲料的,除去飲料的添加劑不説,夏天喝茶的降温止渴功效也是遠遠高於一般飲料的,首先,這是因着在茶葉中有很多有效成分,例如茶葉中有咖啡鹼這一成分,對於控制人體體温的調節有着重要的影響,並且,茶葉中特有的香味,本身就是難得的清涼劑,對於在炎熱夏天從人體中驅趕熱量起到很大的作用;其次,夏天喝茶的時候,茶葉能夠散熱降温,剛剛説到的咖啡鹼還有利尿作用,對於在這個時候,通過尿液排毒具有很大的幫助;最後,茶水中還有茶多酚、氨基酸等物質,對於人體特定物質的吸收有很大的作用,而其中水溶果膠質和芳香物質是可以刺激人體口腔黏膜的,促進口腔唾液的分泌,有一種生津止渴的功效。
2、有了消化道疾病不要怕
夏天天氣炎熱,在降温、解熱的同時還要注意細菌滋生,在夏天很容易發生因為飲食不衞生而導致的細菌大量滋生,發生痢疾的人羣不在少數,因而在夏天要多多注意衞生問題,同時,夏天也是消化道疾病多發的季節,胃、腸在這個時節很容易發生疾病,因而,多喝茶水在一定程度上是可以控制消化道疾病的。
在茶葉中有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能,喝茶的過程中,茶葉不僅能夠抑制有害細菌的滋生,而且可以促進有益細菌的繁殖,從而能夠加強腸道的免疫功能。
3、補充鉀鹽和水分
夏天天氣的升高,身體水分蒸發是遠遠快於其它季節的,因而如何維持人體的水分,在這個時候顯得特別重要,特別是人體內鉀鹽隨着汗水的排出而大量丟失,消耗了大量的體力,讓人體的新陳代謝產生較多的乳酸和丙酮酸,這很容易造成人體內酸鹼失衡、代謝的紊亂,進而會引起疲勞、睏倦、食慾減退等症狀。
卻不想,在茶葉中含有豐富的鉀元素,通過喝茶可以補充人體缺失的鉀鹽,這對於因代謝紊亂而流失的鉀鹽有了很好的補充,而且有助於保持人體的酸鹼平衡,維持人體最基本的生理代謝,因而,在夏天多喝茶水是有很大的好處的。
4、搭配水果,讓喝茶成為流行
夏天出汗多並不是什麼好事,出汗多在一定程度上是會傷陽的,不要一味的貪圖涼茶、冷水來解渴,更多的是要喝熱茶來解渴。
喝茶不是什麼枯燥的事情,也不是什麼高山流水的雅事,這只是生活中最常見的一種養生方式,例如,在夏天喝茶的時候,還可以配合少許甘甜、涼意的水果來搭配,會有意想不到的效果,例如:西瓜,在中醫中,西瓜被成為:“天然白虎湯”,西瓜給夏天的炎熱帶來的涼意,眾所周知,但是,在喝茶的時候配上少許的西瓜,能夠很好的清熱解毒,從而達到身輕舒爽的效果。
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